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補腎|多位專家聯合呼吁：排骨和“它”一起燉，無異于“服毒”趁早遠離

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補腎|多位專家聯合呼吁：排骨和“它”一起燉，無異于“服毒”趁早遠離

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補腎|多位專家聯合呼吁：排骨和“它”一起燉，無異于“服毒”趁早遠離

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補腎|多位專家聯合呼吁：排骨和“它”一起燉，無異于“服毒”趁早遠離

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補腎|多位專家聯合呼吁：排骨和“它”一起燉，無異于“服毒”趁早遠離

骨骼是人體的支架 ， 對人體起著重要的支撐作用 ， 而骨質疏松就是骨量丟失嚴重 ， 骨骼變脆 ， 容易變骨折的一種退行性疾病 ， 多發于老年人身上 。 時間一長 ， 隨著骨量不斷地減少 ， 骨骼的支撐力量也在減弱 ， 在外力的作用 ， 就有可能會出現骨折的情況 ， 甚至有可能會喪失活動能力 ， 影響健康 。

案例：李阿姨今年50歲了 ， 退休前是一家國企的員工 ， 退休后就開始在家帶孫子 。 沒幾年 ， 孫子也上學了 ， 家里面終于沒有什么可忙的了 。 李阿姨每天都會去廣場上跳廣場舞 。
最近這段時間 ， 李阿姨來廣場上跳一會廣場舞就要歇一會 ， 問其緣由 ， 李阿姨說自己最近經常腰酸背疼 ， 干不了重活 。 一起跳廣場舞的人都勸李阿姨去檢查一下身體 ， 李阿姨卻說自己沒什么大礙 ， 可能多休息一下就好了 。

一起跳舞的人告訴李阿姨 ， 腿疼都是因為缺鈣引起的 。 只要多補充些營養 ， 多喝點排骨湯 ， 就會好很多 。 李阿姨照做了 。
但是 ， 事情沒有按照預想的那樣發展 。 李阿姨腿疼得越來越厲害 ， 沒有辦法 ， 只好到醫院檢查 ， 在醫院經過一番檢查后 ， 確定李阿姨是骨質疏松癥 。 李阿姨告訴醫生 ， 自己近段時間一直在喝骨頭湯 ， 怎么會加重呢？醫生經過詳細的了解 ， 確定了病因 。

多位專家聯合呼吁：排骨和“它”一起燉 ， 無異于“服毒”趁早遠離
李阿姨日常喝骨湯并沒有什么問題 ， 問題就出現在它的用料上 。 李阿姨在排骨湯中放入了大量的枸杞 ， 枸杞有美容養顏的效果 ， 但是 ， 李阿姨所用的枸杞是發霉的 ， 因為家中比較潮濕 ， 東西就會發霉 。 發霉的食物會產生一種致癌物 ， 黃曲霉素 。
如果長期食用發霉的食物 ， 就會損害身體內環境 ， 影響正常的骨代謝 ， 同時 ， 也會損害骨骼組織 ， 誘發骨質疏松 。 所以 ， 發霉的食物最好扔掉 ， 以免對身體產生特別大的傷害 。

小心身體出現這些癥狀 ， 或是骨質疏松來臨前兆
1、腰酸背疼 ， 腿腳抽筋 ， 這是由于骨量丟失嚴重 ， 造成的疼痛加劇；
2、骨骼質量變差 ， 骨骼脆性增加 ， 容易跌倒 ， 出現脆性骨折；
3、身體的負重能力變差 ， 體力明顯下降 ， 無法干重活；
【補腎|多位專家聯合呼吁：排骨和“它”一起燉，無異于“服毒”趁早遠離】4、含胸駝背 ， 脊椎發生彎曲 ， 出現駝背的癥狀 ， 影響身高；
5、駝背壓迫胸肺部 ， 造成胸悶氣短的癥狀 ， 甚至會導致窒息；
如果出現了上述癥狀 ， 一定不要疏忽 ， 一定要及時去醫院進行檢查 ， 避免因為拖延 ， 對身體造成影響 。

想要骨骼健康 ， 牢記2點
1、補充營養物質



2、積極運動
運動是一種健康的生活方式 ， 運動可以幫助控制體重 ， 幫助脂肪燃燒 ， 還可以預防疾病 ， 降低膽固醇 ， 加速血液循環 。
除此之外 ， 運動還可以幫助身體促進血液循環 ， 提高身體的新陳代謝 ， 增加骨骼的肌肉力量 。 所以 ， 骨質疏松患者最好日常進行運動 ， 來恢復骨骼健康 。