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控制|降低1%糖化血紅蛋白，能降低35%并發癥風險？監測血糖有助控糖( 二 )

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測量血壓時 ， 需要好好休息10分鐘 ， 在平靜的心情下測量 ， 才可以獲得正確的數值 。 家中血壓的目標期望能控制在收縮壓135毫米汞柱 ， 舒張壓則在85毫米汞柱以下 。
最后一高就是大家熟悉的血脂肪（即膽固醇及甘油三酯） ， 膽固醇又包括為低密度膽固醇（LDL-C）也就是大家常說的壞的膽固醇 ， 過去醫學研究發現 ， 低密度膽固醇與未來發生心血管疾病的風險呈明顯的相關 。 值得注意的是 ， 不同風險的人的目標值有所不同 。 糖尿病患的標準需要降到2.63mmol/L以下 ， 如果罹患糖尿病的心肌梗塞患者 ， 甚至建議降到1.45mmol/L以下 ， 可達到最佳的心血管疾病預防 ， 很多患者期望以飲食與運動來控制 ， 如果仍不達標 ， 藥物的介入仍是必要的手段 ， 切莫因噎廢食 。

控制|降低1%糖化血紅蛋白，能降低35%并發癥風險？監測血糖有助控糖
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糖尿病并非絕癥 ， 除了改變自己的生活飲食習慣、規律運動與減重外 ， 配合適當的藥物介入治療與定期跟蹤 ， 把三高控制好 ， 即便患糖尿病也可以活得很健康 。

了解糖化血紅蛋白 ， 教您如何正確測血糖

談完有關血糖跟心血管疾病和三高的相關性 ， 我們回到血糖的控制 ， 其實對于血糖控制的關鍵就是了解血糖情況 ， 只有了解 ， 才能定好控制的方案 。 不過 ， 很多糖友對于血糖的監測往往不得法 ， 導致自己看似在進行血糖控制 ， 但實際上沒有起到應有的效果 ， 那么該如何正確監測呢？我們得從糖化血紅蛋白說起 。
前面我們說了 ， 血糖的均值是糖化血紅蛋白 ， 目前國內也越來越重視這個指標 ， 因為研究發現每降低1%糖化血紅蛋白 ， 能降低35%并發癥發生的風險 。

控制|降低1%糖化血紅蛋白，能降低35%并發癥風險？監測血糖有助控糖
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降低糖化血紅蛋白的方法有四大項 ， 分別是：飲食、運動、藥物及監測 ， 國外的相關研究發現 ， 在專業醫生的降糖協助下 ， 前述方式分別可降低1-2%、0.66%、0.7-1%、0.3% ， 也就是飲食控制最重要 ， 其次是藥物和運動 ， 但日常監控也不可少 。
糖化血紅蛋白是代表三個月的血糖平均數值 ， 這就跟我們上學時的期中、期末考試一樣 ， 雖然是一段時間的總結 ， 但跟日?？刂朴休^大關系；而日常不同時段的血糖數值 ， 就像每天、每科的日常成績 ， 日常血糖跟監測時段有關：
1、晨起：起床后馬上測；反映未進食8-10小時 ， 或藥物控糖的效果 。
2、餐前：距離前次進食4小時；反映未進食4小時或藥物及前一餐影響 。
3、餐后：開始用餐后2小時；反映該餐食物或及藥物的影響 。
4、睡前：預防半夜或晨起血糖過高或過低 。
當然 ， 并不是所有的人都需要每天測血糖在7-8次左右 ， 如果血糖一直比較平穩的糖友 ， 可以隔天測每餐的餐前餐后 ， 甚至如果糖化血紅蛋白不高 ， 空腹和餐后也比較平穩達標 ， 可以隔兩天或三天監測 ， 這跟每個人的情況不同 ， 需要跟醫生來溝通 。

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監測血糖 ， 主要是配合控糖方式 ， 讓糖友們有效地達到控糖目標 。

如何配合自我控糖方式執行監測？

如果您是未服降糖藥的糖友 ， 建議先從同一餐的餐前餐后配對血糖開始監測 ， 了解各餐對于血糖的影響 ， 由餐間差異性最大或是血糖數值最高的那餐著手 ， 改善最明顯 。
服用控糖藥的糖友 ， 可以配合用藥當餐來執行餐前餐后的配對血糖 。