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哪些人容易肥胖？有想過嗎( 二 )



哪些人容易肥胖？有想過嗎
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4.高熱量的“油炸食物”
路邊攤的油炸食物 ， 如鹽酥雞或炸雞排經常是上班族愛買來吃的零食 ， 這類油炸食物事先經過油炸的處理 ， 等到需要時再放入油鍋中重新炸熱 ， 因此你會攝取到非常高含量的油脂 。 同時必須了解到這些油
都是回鍋油 ， 并不是干凈新鮮的油脂 。 油脂不斷重復地在高溫中使用 ， 會促使油本身氧化 ， 產生對人體有害的物質 ， 攝入進人體后往往會危害我們的身體 ， 使身體對病毒入侵對抗能力減少 。

哪些人容易肥胖？有想過嗎
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5.越喝越胖的含糖飲料
便利商店與超市中的茶類飲品或果汁 ， 往往是許多消費者喜愛購買的飲料而各類含糖飲料通常也含有各種添加物與防腐劑 ， 或含糖量的比例不符合健康安全原則等疑慮 。 長久依賴市售的現成飲品 ， 容易造成身
體的循環代謝能力變差 ， 糖分攝取過高 ， 這也是造成肥胖的主因 。 另外 ， 許多上班族在工作上出現煩惱時喜歡點一杯現場充泡的茶飲或咖啡來減少煩惱 ， 但這些飲品在制作過程中為了增加口感往往添加一些香
料和糖的份量都比我們所需的偏高也容易導致肥胖產生 。

哪些人容易肥胖？有想過嗎
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綜合以上種種肥胖的原因 ， 我們都要改變平常的飲食習慣 ， 多做運動增加自身的身體素質的提高 ， 減少病毒的入侵 ， 祝愿全國人民都有健強的體魄 。