紅豆又叫海紅豆，多生長于我國廣西、廣東、云南一帶 。還紅豆在西雙版納也叫“相思豆”，因夫君征戰在外妻子思念而得名 。紅豆原產于東南亞的印度、馬來西亞、爪哇一帶 。下面就來看看吃紅豆都有哪些好處 。
吃紅豆的好處
1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益 。
2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用 。
【吃紅豆的好處】3、紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效 。
4、養心補血，古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效 。紅豆既能清心火，也能補心血 。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血 。讓你冬天手腳不在寒冷 。
5、健脾胃，冬天脾胃消化能力相對較強，吸收較好 。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病 。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效 。
6、消除水腫，紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆
7、祛濕清熱，中醫看來，都意味著體內有濕 。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來 。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用 。

“吃紅豆的好處”