健康長壽|身上有這5樣“瑕疵”的人，或許更容易長壽，對照下，你占幾樣( 二 )

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4、耳朵大，到老聽力都很好
有些人長了一雙大耳，尤其是招風耳，總覺得不是很好看。尤其是女性朋友，覺得自己耳朵大，都會用頭發遮住。其實，耳大還真有福呢。耳朵大盡管有點影響形象，但是聽力卻很好。人的外耳越大，收集聲音的能力就越好，這樣聽得就越清楚。尤其人到了老年后，耳朵大還可能降低失聰的幾率。因此，耳朵大雖然從形象上看，有點不完美，但是對健康還是很有好處的。

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5、禿頂的男人發生男科癌的幾率低
很多男人到了中年后，很容易出現禿頂的情況。為此，頗讓很多男士感到尷尬，甚至自卑。著名的導演兼演員徐崢，曾經就因為年輕的時候禿頂，而感到自卑，后來經歷了一些事情，慢慢領悟后，開始坦然地接受自己，不斷更新，因而變成了現在更好的自己。
盡管對很多男人而言，年紀輕輕就開始禿頂，確實有損形象，但是這種”缺陷“卻有著好的一面。其實，中青年男人謝頂意味著體內的雄性激素分泌旺盛，這樣才導致了頭皮油脂分泌過多，進而發生了脂溢性脫發。
而雄激素多，有多的好處！男性體內雄激素多，對提升生理機能，降低男科癌的幾率會起到有益的作用。因此，過早謝頂的男人，都應該像徐崢那樣，坦然地接受現實，做更好的自己，再說還有益于健康長壽，這不是很好的事么？

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當然了，瑕疵歸瑕疵，你再有長壽基因，再有先天優勢，還得注重良好的生活方式的養成。想健康長壽就得從平時的飲食，起居，生活習慣，磨練心態等多個方面下足功夫。
接下來，我再介紹幾個實現長壽的指標，大家不妨參考下，努力去實現吧。
1、每周鍛煉不少于2個半小時
每周堅持進行運動鍛煉，是控制血壓，保持體重，降低患病風險的絕佳方式。
2、身體質量指數（BMI）要控制到標準以內，普通成年人的最佳參考體質指數是22。
3、控制好腰圍，男性腰圍最大不要超過85厘米，女性的腰圍不要超過80厘米。

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4、每天睡眠時間，成人要保證7-8個小時。
5、血壓值控制在標準值內120/80 mm/HG以下，建議最好帶個智能血壓腕表監測下
6、身體中的膽固醇含量盡量控制在200 mg/dl以下。
7、每日至少攝入25克的纖維素