橙子 ， 大家都很熟悉 ， 也都有吃過 。橙子酸甜可口 ， 富含維生素C ， 這個大家也都知道的 。橙子有著自己的嗎美味 ， 營養價值也很豐富 。那么你知道橙子的功效與作用嗎？相信未必不是所以人都知曉 。下面小編來為朋友們介紹下橙子的功效與作用有哪些？
橙子的功效橙子中含量豐富的維生素C、P ， 能增加機體抵抗力 ， 增加毛細血管的彈性 ， 降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。橙子所含纖維素和果膠物質 ， 可促進腸道蠕動 ， 有利于清腸通便 ， 排除體內有害物質 。橙皮性味甘苦而溫 ， 止咳化痰功效勝過陳皮 ， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。
【橙子的功效與作用】1、常吃可以防癌： 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C ， 提高身體抵擋細菌侵害的能力 。橙子能清除體內對健康有害的自由基 ， 抑制腫瘤細胞的生長 。所有的水果中 ， 柑橘類所含的抗氧化物質最高 ， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素 。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用 。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效 。這些成分使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用 。
2、吃橙子 ， 少得膽結石：橙子中的維生素C含量很高 ， 一直都是很多人愛吃的水果 。但對于女性來說 ， 多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處 ， 就是減少膽結石的發病率 。
3、橙又名“黃果”“金環” ， 分酸、甜兩種 。飽食飲宴后 ， 飲一杯酸橙汁 ， 可解油膩 ， 消積食 ， 并有止渴醒酒等妙用 。其果肉酸甜適度 ， 富有香氣 。
橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分 ， 維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇 ， 并減少外源性膽固醇的吸收 ， 故具有降低血脂的作用 。
橙子性味酸涼 ， 具有行氣化痰 ， 健脾溫胃 ， 助消化 ， 增食欲等藥用功效 。在發達國家追求天然食品 ， 不添加任何水分 ， 講究原汁原味 ， 常把橙子制成果汁 ， 是每餐必備的上等飲品 。橙皮又叫黃果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡蘿卜素含量較多 ， 可作為健胃劑、芳香調味劑 。橙皮還含一定時的橙皮油 ， 對慢性支氣管炎有效 。
4、注意哦 ， 建議不要一次吃太多 ， 注意常吃即可 ， 中醫的觀點認為 ， 有些人是不適合吃橙子的 。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人 。中醫認為 ， 這是由于肝陰不足所導致的 ， 而橙子吃多了更容易傷肝氣 。
5、橙子減肥：橙子被稱為“療疾佳果” ， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質 。橙子多纖維又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇 ， 嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。加之橙子富含纖維 ， 多食有助排便 ， 能減少體內積聚毒素 。

“橙子的功效與作用”