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茉莉花茶消春困 揭秘春季養生“三寶”

春困

【導讀】茉莉花茶消春困，揭秘春季養生“三寶”，下面小編為你詳細介紹 。中醫理論認為春困源于空氣的濕度增加，引起身體“濕重” 。人的脾臟主身體“運化”，春天潮氣大、氣壓低，會削弱脾臟的功能，使身體里的濕氣無法排出，因而讓人感到困乏 。
西醫理論則認為春困是腦缺氧的表現，這與植物神經沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏有關 。春困是因為氣候轉暖后，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現困倦、疲乏、嗜睡的現象 。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發，以維持人體正常體溫 。


茉莉花茶消春困 揭秘春季養生“三寶”
進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來 。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少 。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了 。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制 。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠 。
但是值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現 。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆 。

茉莉花茶消春困 。民間早有“春宜飲花”之說，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響 ?；ú韪蕸龆枷?，有利于散發積聚在體內的冬季寒邪、促進陽氣生發，令人神清氣爽，使“春困”自消 。
高檔花茶的泡飲，以選用透明玻璃蓋杯為佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失 。


茉莉花茶消春困 揭秘春季養生“三寶”
蜂蜜水潤春燥 。唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣 。”春季多風，中醫理論認為，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，表現為咽干口渴、咳嗽、便秘 。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分 。因此，蜂蜜是春季最理想的保健飲品 。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用 。

雞湯祛春寒 。春季氣溫變化大，人體免疫力降低，易患感冒，此時進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯 。其蛋白質含量高，且易消化，易被人體吸收，有增強體力的作用 。春季進補，應注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，以清補、柔補、平補為原則，既要養陽補陽，又要溫和 。
雞湯搭配枸杞有養肝明目的功效 。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇 。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀 。
古語說“春眠不覺曉”，每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有剛好相反的情況，晚上變得難以入眠 。想要早點入睡，且睡醒后精神百倍的人妨試試以下小秘訣 。


茉莉花茶消春困 揭秘春季養生“三寶”
一、不要錯過入眠時機 。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀 。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡 。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或二點 。