張文宏提醒：元旦春節對這些人是一道坎兒，多地發布最新提示！ _健康小知識

新春將至，但新冠感染高峰期還未結束
老年人等脆弱人群如何安穩過冬？
“對于脆弱人群，奧密克戎可能會‘咬人’ ，所以我們需要從癥狀、氧飽和度、體溫、脈搏四個方面對他們進行監測。 ”12月29日晚，國家傳染病醫學中心主任、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏，在中國健康管理協會主辦的“科學防疫，健康為民”系列科普直播講座第一期——“科學應對新冠，健康過新年”上說道。

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張文宏直播講座截圖
張文宏稱，劃定新冠感染低、中、高風險人群，有三個衡量標準：年齡、基礎疾病情況、疫苗接種情況。
具體來說，年齡在80歲以上，基礎疾病穩定/不穩定，未全程接種疫苗人群；年齡在65~80歲之間，基礎疾病不穩定，無論是否全程接種疫苗；年齡<65歲，基礎疾病不穩定，未全程接種疫苗人群均屬于高風險重點人群。
中風險次重點人群則是以下三種：年齡<65歲，基礎疾病不穩定，全程接種疫苗人群；年齡65~80歲，基礎疾病穩定，未全程接種疫苗人群；年齡>80歲，無基礎疾病或基礎疾病穩定，全程接種疫苗人群。
脆弱人群如何做好居家監測？
即將到來的返鄉潮可能會對脆弱人群造成沖擊，脆弱人群如何做好居家監測？張文宏給了四個指標：癥狀、氧飽和度、體溫、脈搏。發熱、咽痛、咳嗽等均屬于普通癥狀，但是當脆弱易感人群出現呼吸困難、胸痛、意識模糊、持久高熱的高危癥狀時，要及時就醫。
在氧飽和度方面，張文宏建議家中常備血氧儀，當氧飽和度持續低于95%時，要引起注意。張文宏也建議大家家中常備體溫計，易感人群最好早、晚各量一次體溫，同時，可通過智能手表或血氧儀及時監測脈搏。
當晚的直播講座上，張文宏還向大家科普了指夾式血氧儀的用法。 SpO2是血氧飽和度的英文縮寫， PR指脈率。先將一個指頭放入血氧儀測試，若結果顯示SpO2低于95% ，先不要驚慌，保持冷靜，首先查看儀器操作是否正常，電量是否充足，如果一切正常，靜待15分鐘后，再坐著將另一個手指放入血氧儀，如果結果依然低于95% ，建議就醫。
為何選擇現在放開？

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張文宏直播講座截圖
對于易感人群來說，新春是個坎兒
對于易感人群的飲食護理，張文宏建議，要營養，但不能過量，尤其是對老人的飲食照料要像“寶寶”一樣。尤其要注意對優質高蛋白、奶及奶制品的補充，建議每日攝入量在150~200克，每日攝入奶及奶制品300克，蔬菜攝入量要大于250克，必需脂肪酸控制在25~30克。
張文宏表示， “對易感人群來說，接下來的元旦、春節是一個坎兒，需要重點保護。建議返鄉人員減少聚集性活動，與未感染的老人聚集要注意防護，春節是團圓的節日，注意防護，才能開心過年。 ”
同時，多地也呼吁：重點人群盡量少出門

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上海：非必要不外出，減少聚餐聚會
上海市健康促進委員會辦公室、市健康促進中心提示，年終歲末，聚餐聚會、走親訪友增多，加上冬季又是呼吸道傳染病的高發季節，病毒傳播風險增大，因此市民朋友們非必要不外出，盡量減少前往人群聚集、通風條件差的密閉場所。
保護好家里的老人，用“云問候”代替上門探望。
盡量少聚集、少聚餐，不給病毒“可乘之機” 。