“春困、夏乏、秋盹、冬眠”有網友開玩笑說：“干啥都困！”那么 ， 為什么我們似乎一年四季都在犯困？其實還是因為休息不夠 ， 中國人大都有睡午覺的習慣 ， 為了下午的上班或上課不犯困 ， 一般吃完午飯都會小憩一會兒 。
這個睡午覺的習慣便是從小開始培養的 ， 孩子在幼兒園就被要求睡午覺 。 但也有人認為不睡午覺也沒關系 ， 小孩子精力充沛 ， 硬是要求孩子去睡午覺 ， 他不是在搗亂 ， 影響別的孩子睡覺 ， 就是睜著眼睛東張西望 。

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小杰就是這樣一個孩子 ， 整天活蹦亂跳 ， 做什么事情都很積極 ， 似乎永遠都不覺得累 ， 唯有一件事不積極 ， 那就是睡午覺 。 幼兒園的老師告訴小杰媽媽 ， 小杰每天中午都不愿睡覺 ， 不是在床上翻來覆去 ， 就是在床上偷偷藏了玩具 。
后來 ， 小杰的媽媽問小杰為什么不愿午睡 ， 小杰說：“為什么要睡午覺 ， 我一點都不困 ， 還想再玩一會兒 。 ”“可是你昨天吃晚飯的時候打瞌睡 ， 米粒沒進嘴里 ， 都掉到了衣服上 ， 還記得嗎？”小杰媽媽毫不留情地戳穿兒子 ， 小杰不好意思地撓撓頭 。

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鄰居的小女孩丹丹 ， 則是“一沾枕頭就睡著”的類型 ， 午覺倒是很愿意睡 ， 就是不愿意起床 ， 丹丹的媽媽也很發愁 ， 女兒賴床的毛病怎么也改不掉 ， 幼兒園的老師說丹丹雖然睡了午覺 ， 但是下午還是在不停地打呵欠 。
10年后 ， 孩子們進入高中 ， “天天睡午覺”和“從不睡午覺”的差距一眼看得見 。
小杰越來越感覺到下午上課沒精神 ， 尤其是數學課 ， 小杰往桌上堆滿厚厚的書 ， 在后面趴著睡 ， 導致成績一落千丈 。 媽媽知道后 ， 要求小杰午休的時候 ， 哪怕睡不著 ， 也一定要瞇一會兒 。

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而丹丹從小就天天睡午覺 ， 一開始需要睡很長時間 ， 后來逐漸養成睡半個小時的習慣 ， 再到后來丹丹午休只需要15分鐘 ， 下午上課也依然精神飽滿 ， 學習效率很高 ， 父母都覺得很神奇 。
可見 ， 睡不睡午覺 ， 孩子的精神狀態一目了然 。
當然 ， 也有的孩子晚間的睡眠充足 ， 白天即使不用睡午覺也能精力充沛 ， 但是現在的年輕人 ， 熬夜現象普遍 ， 如果晚間睡眠不足 ， 再加上不睡午覺 ， 那么一整天的精神狀態就很差 ， 什么事情都做不好 。

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如果孩子不愿睡覺 ， 家長應該怎么做呢？
首先 ， 為孩子準備一個舒適的睡眠環境 ， 包括室內新鮮的空氣、適宜的溫度、幽暗的光線等等 。 房間最好由孩子自己布置 ， 面對自己熟悉的環境 ， 有助于孩子放松身體 ， 盡快進入睡眠狀態 。
其次 ， 純棉的床品以及高度合適的枕頭 ， 對孩子的睡眠大有裨益 。 床上可以放一些布娃娃陪孩子睡覺 ， 但是其他玩具應該遠離孩子的床 ， 不要讓孩子在睡覺的時候看到 ， 否則孩子就會分心 。

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還要注意的是 ， 有的孩子覺得害怕 ， 喜歡亮著燈睡覺 ， 但是處于光照下的睡眠 ， 其實會影響孩子的生長發育 ， 對視力也有害 。
你的孩子平時睡午覺嗎？你還有什么好方法 ， 可以幫助孩子入睡？歡迎在評論區留言交流！
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