大家都知道酸奶是一種減肥食品，但是大家怎么也不會想到平時喝的酸奶并沒有什么減肥效果，你選對酸奶了嗎？你也許不知道其實每100克的牛奶比100克的酸奶的熱量還要低哦，我們都會普遍的認為沒有減肥效果的牛奶比有減肥效果的酸奶熱量要來的高，其實這是個誤區 。當然酸奶還是具有減肥效果的，只是這種酸奶指局限于脫脂酸奶和無任何添加劑的酸奶，你喝的那些水果酸奶產品都不具備減肥效果哦 。下面我們來看看酸奶的熱量是多少醫`學教育網搜集整理 。
【酸奶的熱量是多少】酸奶的熱量
營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡 。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖 。
需要注意的問題是：奶制品并非減肥藥，它本身也含有一定熱量，如果額外多吃奶制品，同樣可能引起體重的增加 。如果用奶制品來取代一些低鈣食品，保持一日總熱量不變，就可以收到良好效果 。

“酸奶的熱量是多少”