1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

劉競|微笑抑郁：你的焦灼是否藏在完美笑容中

健康健康中國中國家庭報社新時代家風王培安張紅蘋


劉競|微笑抑郁：你的焦灼是否藏在完美笑容中
文章插圖
視覺中國供圖
表面上看，他們是眾人眼中的開心果，和所有人關系良好，其實內心深處非常脆弱和低自尊，眼睛永遠盯向外界對自己的期望。
---------------
面對外界強顏歡笑、強抗壓力、刻意掩蓋自己情緒，然而內心孤獨、抑郁或焦慮，卻不愿向周圍人傾訴，只想努力呈現出“完美”的自己……在日益加速的當代社會，總有一些年輕人習慣用微笑掩蓋內心的痛苦和焦灼，殊不知，抑郁的導火索在不知不覺中悄然埋下。
今年9月，發表于《柳葉刀》的《中國抑郁障礙患病率及衛生服務利用的流行病學現況研究》顯示，我國成人抑郁障礙終身患病率為6.8％，過去12月中被診斷為抑郁障礙的患者，僅有9.5%曾經接受過治療。其中，“微笑型抑郁”作為特殊類型抑郁癥之一，不易被察覺，危險性比普通抑郁癥更高。
不同于郁郁寡歡、喪失活力的抑郁癥患者，這些隱形病人每日以微笑示人，融入忙碌的人群。但在笑容的背后，他們正艱辛地跋涉于黑暗之中，作出不為人知的抗爭。
微笑與眼淚的“冰火兩重天”
如果不是因為睡眠問題偶然檢查了精神心理科，小憶不會想到自己有朝一日會和“抑郁癥”三個字掛鉤，“我每天都很樂觀，生活也很積極，怎么就抑郁了？”
“醫生說，抑郁癥有很多表現類型，雖然我表面看上去一切正常，卻屬于‘微笑型抑郁癥’?！毙洀男〉酱蠖己芤獜姡沁@一份理性、自控，讓她在面對壓力時，一直維持著表面的平靜?！鞍滋欤铱梢詫ψ约赫f我很好，便真的以為自己很好”。
“自打學會了微笑，表情和心情就再也沒有關系?！痹卺t學領域，“微笑抑郁”并不是一種精神疾病的診斷類別，而是“非典型”抑郁癥患者對病情的反應模式。臨床心理學家Rita Labeaune將其形容為“在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑郁的癥狀”，如同戴著一張微笑面具。
北京安定醫院臨床心理中心14病區主任劉競形容，微笑抑郁癥患者的狀態如同“冰火兩重天”。表面上看是眾人眼中的開心果，陽光開朗，和所有人維持好的關系，其實內心深處非常脆弱和低自尊，沒有流出的眼淚在身體里“凝固成冰塊”，旁人甚至自己都難以看透。
“他們對于自身情感往往呈現出忽視或壓抑的狀態，眼睛永遠盯向外界對自己的期望。但是他自己想要什么、渴望什么，其實是完全看不到的。”劉競指出，一個人如果長期被忽視，就會很委屈，當委屈不能呈現出來，便容易到達某個瀕臨崩潰的臨界點。
“微笑抑郁癥隱匿性很強?！毙睦碇委煄烰ack Anderson強調，“微笑抑郁者比典型抑郁者的不確定性高很多，當他們微笑著感謝你的幫助，說自己有所好轉的同時，可能已經在心中決定要自殺了，這才是危險之處?！?br /> 他們為何戴上微笑的面具
在都市劇《我在他鄉挺好的》中，胡晶晶在朋友眼中是個向日葵般熱烈的女孩：工作積極、為人仗義，在面臨失業和債務的多重壓力下，依舊把苦澀掩埋在心底，笑著回復別人的生日祝福。但這么一個元氣滿滿的女孩，卻選擇在生日那天從天橋縱身一躍，結束自己的生命。
在面對負面情緒時，為何這些年輕人選擇隱藏而非發泄？劉競說，曾有一名確診重度抑郁癥的患者，因為自殺未遂，有嚴重自殺風險，來接受心理治療。接診時患者面帶微笑，態度謙和，坐下后身體前傾，他跟醫生說的第一句話是：“您看需要我做什么，我一定全力配合?！?br /> 在后續治療的過程中，劉競發現，這位病人是典型的討好型人格，“別人開心我就開心”。跟別人交往的過程中，他往往會先揣測“別人期待我做什么”，再以那樣的方式去表達和呈現自己?！昂蛣e人有非常好的互動，是大家眼里的開心果，但實際上，他的內心非常痛苦，因為完全忽略了自己的情緒和需求?！彼麅刃睦镉袩o數個“應該”，比如：我應該待人和氣、把每一件事情都做好、應該永遠控制好自己的情緒，絕對不能哭……諸如此類的想法，往往源于這類患者的低自尊。