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垃圾食品這么吃其實也有營養

1、方便面
如果你光泡方便面 ， 什么也不加 ， 那方便面確實是垃圾 。選擇非油炸方便面然后加上各種蔬菜和配料 ， 像燉菜煮湯那樣下鍋煮一鍋方便面 ， 這樣和正常吃飯沒有什么區別 。當然方便面都有一些添加劑防腐劑 ， 是絕不能代替飯的 。
2、速凍食品
很多人都擔心速凍餃子沒營養 。其實只要是有品牌的企業 ， 在餃子中配肉非常講究 ， 臀部和腰部的肉各多少 ， 肥瘦怎樣搭配 ， 還要計算餃子餡中蔬菜含量 ， 以保證口感最好 。因此 ， 速凍食品如果不是頓頓吃 ， 完全沒問題 。
3、火鍋
主要看你怎樣吃 ， 如果你一下子干掉幾大盤肥牛 ， 那么高的熱量和脂肪一定讓你不到45歲就早早三高 ?？茖W的火鍋吃法是少涮肉 ， 多涮菜和豆腐 ， 再吃點主食 ， 用清淡的調味醬 ， 天氣不冷的話清鍋最好 。這樣不但不傷身體 ， 反而營養非常豐富 ， 又比較清淡 。甚至在家里也可以常吃 。
4、鐵板燒烤
【垃圾食品這么吃其實也有營養】吃燒烤最美味 ， 卻被認為最垃圾 ， 因為燒烤過程中產生大量致癌物 。不過改成鐵板燒會好很多 ， 總之不要讓火煙直接接觸到肉 。