【 下腹部|冬季養生常按倆穴位】中醫認為，春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。冬季天寒，寒邪首先侵腎，這時候更應著重補腎，維護腎氣。山西省中醫院腎病一科醫師張凱麗介紹，平時常按摩倆穴位可補益腎氣、固精護腎。
關元穴 位于下腹部前正中線上，取穴時，將四指并攏，橫著放在臍下，小指的下緣就是關元穴。其具有補腎壯陽、補虛益損等作用。按摩此穴時，建議以關元為圓心，左手掌或右手掌以逆時針及順時針方向分別按摩3~5分鐘，再隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
太溪穴 位于內踝尖與跟腱間的凹陷處，按摩此穴位時不必拘泥于方法，可按揉也可點按，每次5分鐘左右即可。此外，還可進行艾灸，將艾條的一端點燃，懸于太溪穴之上2厘米高處，來回移動熏約10分鐘即可。
（摘自《快樂老人報》）

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