如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效 。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分 。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪 。
關鍵提示：喝牛奶的那天很關鍵，不需要補充水分，這個方法建議在周末實行，可以清腸減腹 。
喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。

腹部極速減肥的方法
3、腰腹部吸脂術
適合人群：體重相對正常，但腰腹部脂肪過多者 。
實行方案：腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術 。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛藥，術后鎮痛效果可以維持24～72小時 。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，對全身情況干擾少 。但是因為術后仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內要避免重體力勞動 。但是普通的工作還是沒問題的 。
吸脂手術是一種創傷性手術，在恢復期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經過3～6個月，瘢痕軟化后即可消失 。術后3天內傷口會有稍許疼痛，可以適當輕微地運動一下，有助于吸脂部位的恢復 。
關鍵提示：一般而言，吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果，而隨著時間的推移，纖瘦效果將會更加明顯 。
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