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一斤肉大概是3000到4000卡路里左右，不同種類的肉 ， 熱量也有一點區別，所以建議你平時可以吃一些脂肪含量比較低的肉，比如雞胸肉，一些牛肉或者是魚肉都可以，注意減肥期間的話，減少熱量的攝入 ， 多點運動，消耗體內脂肪 ， 達到減肥目的 。
一斤豬肉含有4080卡路里 。
1塊雞胸脯肉(120.0克)熱量：160大卡 。
半塊雞胸脯肉(60.0克)熱量：80大卡 。
雞胸脯肉是雞身上熱量比較低的部位，是減肥期間蛋白質最佳來源之一，非常適宜作為減肥期間的肉類食物來源適量食用 。
【肉多少卡路里】1000卡路里=4186焦耳一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里 ， 運動的人可適當增加 。

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