這個關鍵時期，應該如何提升自身的免疫力？建議多學習下 _健康小知識

就在大家期盼著什么時候能夠解封時，國家突然發布政策，將新冠疫情降為乙類傳染病，表示新冠病毒的毒性比普通的流感還要低一些，所以大家只需要增強自身的抵抗力，如果發現自己有癥狀的話，居家進行治療就可以了。
雖然國家已經完全放開，但是大家卻變得越來越恐慌，畢竟沒有了國家的保護，以完全靠自覺，很多人有一點不相信自己了。于是有很多人開始采購一些必備的物資，比如各種防疫工具，消毒工具以及藥物，尤其是N95口罩，連花清瘟膠囊等物資的售價一路上漲。

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由于現在國家已經不再強制拉網式核酸，而且出入很多公共的場所，也在強制檢驗核酸碼，不做核酸之后很多無癥狀的感染者，我們根本不知道對方是否是陽性，他們自己也不知道自己是什么情況，所以隨便外出就有可能傳染更多的人，很多人擔心如果自己被傳染，突然發現成了陽性該怎么辦呢？
疫情放開之后，如果發現自己“陽了”怎么辦？記住5點很關鍵
1、及時接種疫苗
雖然奧密克戎一直在不斷變異，但是毒性卻一直在降低，如果及時接種了疫苗，那么出現重癥的概率是非常低的大多，即便是感染了也都是無癥狀或者輕癥，所以不管哪個年齡段，只要自己符合條件，就一定要及早接種新冠疫苗、為自己構建免疫屏障。

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2、克服恐懼心理
全面放開之后，接下來的2~3個月可能是全面爆發的一個時間段，但是大家不用太擔心，如今即便是感染了，也完全不跟當初那樣嚴重，而且我們現在有了疫苗和藥物的雙重保護，即便哪一天突然知道自己陽性了，也一定要以積極的心態面對，這樣才能增強自身的抵抗力，輕松轉陰。
3、學會識別癥狀、觀察癥狀
其實新冠病毒是有一定潛伏期的，一般潛伏期為1~14天，多為3~7天，可能會出現發熱干咳乏力等癥狀，剛開始有一些患者以為自己患上了普通的感冒，但是新冠病毒與普通感冒有所不同，癥狀要更重一些，而且發病比較急，甚至有一些患者可能會伴隨著嗅覺減退或喪失，鼻塞、流鼻涕、咽痛、結膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀。
大家在平時一定要做好監測，如果身體出現了這些癥狀，可以及早就醫。

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4、及時看醫生
雖然很多人會在家里備一些常用的物資，但是當自己出現了癥狀的時候，不要自行服用藥物，最好及早就醫，這樣才能判斷自己是否真的感染了新冠肺炎，尤其是無癥狀的患者，可以在家隔離進行自我健康監測，如果出現了一些癥狀的話，可以在醫生的指導下服用藥物，居家隔離或者去醫院隔離。
5、常備防疫物資
疫情全面放開之后，短時間內可能導致感染的人數急劇上升，這樣很容易造成醫療資源緊張，所以大家在家中最好備一些消毒液、酒精口罩，還有一些可以監測的工具。
也可以適當囤一些藥物，但是大家不要盲目大量囤藥，以防止長時間存放過期浪費資源。
當然最應該做的就是盡量減少外出，即便外出也要做好防護，盡量降低感染。

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這個關鍵時期，應該如何提升自身的免疫力？
調整飲食
在平時大家首先要調理好自己的飲食，盡量以清淡和容易消化的食物為主，可以多吃一些優質蛋白，含有維生素的食物，比如奶類，蛋類，新鮮的水果和蔬菜，還要適當補充肉食，保證營養均衡。