三百多天后我恢復了攀巖、硬拉和深蹲，還意外收獲了強大的上肢力量( 三 ) _健康小知識

庫洛：文章發布后，看到大家的留言中有不少是對我的關心，真的很感動，謝謝大家。
確診ADHD整整一年了。藥物治療的效果不太穩定，所以我探索了很多其他輔助方式，比如調整飲食結構等。最近，我最大的探索成果就是發現冥想對穩定情緒和減少沖動行為很有用，已經斷斷續續堅持兩個多月了。
不過很遺憾，我目前嘗試過的所有方法都不能讓我的注意力水平穩定在符合標準的狀態。通過在網上和其他ADHDer交流，我發現大家其實都有各自的自洽方式。似乎最重要的一點就是不能用常規標準去要求自己，在各個方面都需要定制自己的獨有標準，并且要盡量不讓外界的負面評價影響自己，要不然，情緒問題就會隨之而來。
前情提要：馬蹄蘭先后體驗了菊花的劇癢、火辣辣疼痛和整體凸出，被診斷血栓性外痔后用藥物緩解了癥狀。
馬蹄蘭：蘑菇云消失幾個月的時間又復發了，但這次不是急性的，也沒有引起劇痛。蘑菇云的形態不像上次那么猙獰兇惡和張牙舞爪，只是低調維持著一個還能忍受的高度。
菊花根部也時不時癢癢，但我現在已經不慌了。第一，我按照當時醫生的處方買了好幾大盒益生菌，每天雷打不動早晨吃飯時撕開一條大概2克的益生菌，倒進牛奶一起吃，主要是為了改善拉稀，對預防我的痔瘡急性發作確實有用；第二，菊花有什么不對趕緊遵醫囑上藥，將星星之火消滅在萌芽狀態。時間長了，我也逐漸總結出一些規律：睡眠不佳、例假光臨前菊花必定鬧妖，一定要提高警惕！
或許，我以后還是需要采取進一步的治療方法，例如手術切除什么的吧，現在仍然在和平共存，哈哈哈~
前情提要：寒夏曾飽受抑郁癥折磨，甚至曾試圖“解脫” 。在醫生和朋友的幫助下，她去醫院洗胃，并決定好好活著。
寒夏：我承認后來還有過兩三次洗胃的經歷，雖然說曾想過結束生命，但以后不會有這樣的事情發生了，我會好好活著。因為種種原因，我和文章里提到過的醫生不再聯系了，但依然感謝他曾經拉過我一把。
再后來，我還去了精神衛生中心看醫生，進行治療。也許是個體差異，很多藥對我效果都不好，情緒狀態每況愈下。中間停過藥、換過醫生。經過漫長的試藥，我終于找到合適的藥了，過程很波折，全靠醫生熬過來的。有人比我更在意我是否開心，比我更希望我能好起來。
今年，是我這幾年過得最好的一年，好幾年看不進書了，今年沉浸式閱讀、報復性看書。我和醫生說，感覺最近像個人了。她跟我說，這才是我這個年紀應該有的狀態。
現在正常生活，偶有小波動，在努力重建生活秩序。本不該到此的人生因為遇見的醫生延續到現在，陪我度過生命中最黑暗時的醫生，我都會記在心里。
一個合適的醫生，自帶治愈的力量。
之后的日子里，果殼病人還將繼續分享普通人面對健康問題時的熱淚、感動與辛酸，希望你從中獲得知識也獲得力量。
【三百多天后我恢復了攀巖、硬拉和深蹲，還意外收獲了強大的上肢力量】面對疾病，你我都不是孤島。