感染高峰期來了 ， 建議大家：多吃3種富含蛋白質、易消化、增強免疫力的肉類 。 大家好 ， 我是江一舟大廚 ， 今天要和大家分享美食 ， 你們準備好了嗎？
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這次全面放開后 ， 鐘南山院士預測 ， 至少會出現一到兩個月的感染高峰 ， 所以不管有沒有錢 ， 我建議大家在這個特殊時期不要忘記多吃點東西 。 這三種肉 ， 呵呵 。 多吃肉可以增強免疫力 ， 平安過冬 ， 尤其是高蛋白肉類 ， 不管是窮人還是富人 ， 都應該多吃 。
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蛋白質是我們身體的重要營養素 ， 多吃肉類 ， 多吃蛋白質 ， 不僅可以增強免疫力 ， 還可以幫助身體消化 。 如果蛋白質增加了 ， 那么我們的身體就會更有力量對抗病毒 。 感染高峰來臨 ， 我們應該多吃哪三種肉類？話不多說 ， 那直接把干貨分享給大家 。
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第一種材料：雞胸肉
雞胸肉含有豐富的高蛋白、低脂肪等營養成分 。 價格也不貴 ， 八塊錢貓給50歲以上的中老年朋友 ， 多吃雞胸肉對身體好 。
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推薦食譜：雞肉丸子
1.先準備兩塊新鮮雞胸肉切成厚片 ， 去皮一片老姜再切成薄片 。 將大蔥切成細碎的大蔥 。
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【特殊時期提醒大家：多吃3種肉類，高蛋白易消化增強免疫力。】2、將準備好的雞胸肉直接放入絞肉機中 ， 然后加入切好的姜片、蔥、姜絲和兩個雞蛋 。 加入鹽和胡椒調味 。 給它一個快速的五分鐘 。 五分鐘后 ， 將其從魚身上取出 。
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3、炒鍋加入所需量的水 ， 大火燒開 ， 水開后 ， 將準備好的雞丸放入炒鍋中 。 小火煮至干 ， 然后大火煮五分鐘 。 五分鐘后 ， 加入精鹽和胡椒調味 ， 然后加入準備好的菠菜拌勻即可食用 。
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第二個：魚
感染高峰期來了 ， 不管有沒有錢 ， 別忘了多吃魚 。 魚是一種高蛋白、低脂肪的食物 ， 含有豐富的牛磺酸等營養成分 。 既能增強免疫力 ， 又能強身健體 。 推薦菜譜：鯽魚豆腐湯1、首先準備新鮮的鯽魚 ， 去鱗去內臟 ， 然后用刀換表層 。 放入清水中沖洗 。 一塊新鮮的北豆腐先切成厚片 ， 最后再切成小塊 。
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2、鍋燒熱 ， 加入食用油 ， 油熱后加入少許精鹽 ， 然后放入準備好的小魚 。 炸至表面呈金黃色 。 然后發球 。
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3.煎鍋燒熱油 ， 放入準備好的大蔥 。 大火炒香 。 加入足夠的熱水 。 將準備好的鯽魚放入 ， 蓋上鍋蓋 ， 用大火燒開 。 水開后 ， 放入準備好的豆腐 ， 中小火煮15分鐘 ， 即可出鍋食用 。
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第三個例子：牡蠣
疫情徹底根除后 ， 再有錢也別忘了多吃生蠔 。 生蠔是最常見的海鮮 ， 也被稱為“海奶” ， 不管有沒有錢 ， 多吃生蠔是必須的 。 它可以增加骨骼強度和增強免疫力 。 推薦菜譜：蒜蓉粉絲蒸生蠔1、首先 ， 準備20只新鮮生蠔用清水洗凈 ， 然后放入開水鍋中蒸五分鐘 。 蒸熟后取出 ， 用刀背從中間切開 。
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