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來看看香港女明星是怎么減肥瘦身的？

健康知識養生常識

許多女明星在鏡頭前總是以最美的形象示人 ， 一般都是笑容甜美, ， 苗條性感 ， 殊不知她們為了擁有魔鬼身材 ， 有的明星在私底下下了不少功夫 ， 甚至克服了常人難以想象的困難才擁有"S"型身體曲線 ， 所謂"吃得苦中苦方能減成肥" 。 有的人通過中藥和一些減肥藥來減肥 ， 有的人通過跑步、游泳、做仰臥起坐等運動來減肥 ， 有的人通過調整飲食來減肥 。 下面為大家介紹幾位香港女明星是如何通過飲食來減肥的 。
來看看香港女明星是怎么減肥瘦身的？
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香港著名影星鄭秀文、吳君如、蔡少芬曾經也是肥胖人群中的一員 ， 她們擁有令人煩惱的圓圓的臉蛋和太過豐滿的身材 ， 然而現在她們三人都非常苗條 ， 充滿了骨感美 。 她們無一例外地運用了飲食減肥法 ， 其中鄭秀文是從軍人那里獲得了靈感 ， 靠"3日軍人餐"減了5千克；蔡少芬用"食肉減肥法"減了6千克；吳君如是利用食肉減肥法加上"FITForLIFE餐" ， 減了10千克多 。
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一、鄭秀文："3日軍人餐"
【來看看香港女明星是怎么減肥瘦身的？】鄭秀文實施"3日軍人餐" ， 讓自己成功減肥5千克多 ， 效果確實不錯 ， 但她認為這種減肥餐的量實在太小了 ， 讓自己總是忍饑挨餓 。 那么 ， “3日軍人餐”究竟是什么呢?
第一天早餐的內容是1片烤面包、半個葡萄柚、2湯匙花生醬 ， 午餐是100克鹽水魷魚 ， 晚餐包括100克肉食 ， 可以選豬肉、雞肉、牛肉不中的一種 ， 外加1個蘋果、2匙香草冰激凌 。
第二天早餐包括1片烤面包、1個雞蛋、半根香蕉 ， 午餐是100克主食 ， 5片梳打餅干、晚餐的內容包括2根雞肉腸、100克西蘭花菜、50克紅蘿卜、半根香蕉、2匙香草冰淇淋 。
第三天早餐包括1片奶酪、5片蘇打餅干、1個蘋果 ， 午餐為1個雞蛋外加1片烤面包 ， 晚餐包括100克鹽水魷魚、100克紅蘿卜、100克西蘭花菜、半個蜜瓜、2匙香草冰淇淋 。
在每天吃早餐、午餐之前 ， 鄭秀文都會先喝上一杯黑咖啡、清茶和水中的一種 。
二、蔡少芬:"食肉減肥法"
通過"食肉減肥法" ， 蔡少芬成功瘦身6千克多 。 這種減肥法要求減肥者在減肥期間完全忌口 ， 尤其是糖和淀粉絕對不能食用 ， 就連蘋果也一點都不能吃 。
一般來說 ， 減肥者在實施此種減肥法時 ， 需把握以下幾個重點 。
(1)每天三餐都要吃 ， 且烹調調方法和食量不受限制 。
(2)肉類最好搭配大量蔬菜或雞蛋食用 。 (3)要徹底或戒除糖和淀粉 ， 即使喝咖啡、喝奶茶 ， 也不能放糖 。
(4)減肥期間要飲用大量的開水 。
三、吳君如：“FITForLIFE餐”
為了減肥 ， 吳君如些試過多種方法 ， 包括蔡少芬使用的"食肉減肥法" ， 她通過不斷忌口才減去了1千克 ， 直到她用"FITForLIIFE餐”減肥 ， 才真正祛除了身上的贅肉 ， 使身材苗條起來 。 "FITForLIFE餐”并不是一個具體的減肥食譜 ， 而是一套瘦身飲食理論 。 在實施過程中 ， 有以下三個可以依循的重點 。
(1)每天必須吃夠三餐 ， 每餐的食量及烹調方法不限 ， 但兩餐之間要相隔4個小時以上 ， 并且餐與餐之間不能吃任何食物 。
(2)早餐一定要吃 ， 而且必須包括水果 。
(3)飯與肉類不能同時食用 ， 吃淀粉類食物時只能和蔬菜同吃, ， 肉類也只能配菜吃 。