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冬天警惕這5種凍出來的??！這5種養陽氣的好方法，現在知道還不晚

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冬天警惕這5種凍出來的??！這5種養陽氣的好方法，現在知道還不晚

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冬天警惕這5種凍出來的??！這5種養陽氣的好方法，現在知道還不晚

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冬天警惕這5種凍出來的??！這5種養陽氣的好方法，現在知道還不晚

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冬天警惕這5種凍出來的病！這5種養陽氣的好方法，現在知道還不晚

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從冬至起 ， 陽光直射位置就開始向北移動 ， 北半球的白晝時間逐漸增長 。
在傳統醫學看來 ， 這是陰陽轉折的重要節氣 ， 而冬天則是養生保健的關鍵時期 。 作為一年四季中最寒冷的季節 ， 養生有什么講究呢？

一、冬季不養陽 ， 一年都白忙
都說“冬天是老人的一道坎” ， 老年人在冬季尤為容易遭受疾病侵襲 。 北京老年醫院老年研究所宋岳濤教授表示 ， 老年人的自我調節能力下降 ， 抵抗力減弱 ， 因此天寒地凍中更容易導致原有疾病的惡化 。
而在中醫的角度來看 ， 冬季養陽至關重要 。 古醫典《素問·調經論篇》指出：“陽虛則外寒” ， 即一旦陽氣不足 ， 就容易出現畏寒怕冷、四肢不溫、少氣懶言、嗜睡乏力、便溏、肌肉僵硬等癥狀 。 而寒為陰邪 ， 因此冬季的寒冷更容易傷害陽氣 。
正如古語所言 ， “春生夏長 ， 秋收冬藏” ， 唯有將陽氣妥善保存養足 ， 才有助于下一年春天陽氣生發 。 冬季若不注重養陽 ， 就可能導致冬季受寒 ， 春季生病溫 。 因此 ， 中醫認為冬季的特點是“收”與“藏” ， 人體內的陽氣應該順應這一特點 ， 得到充分的“養護”與“封藏” ， 才能更好地發揮生理功能 ， 確保臟腑氣血充沛流暢 ， 經絡通暢 。

二、天氣寒冷 ， 警惕5種“凍”出來的疾病
“冬至一陽生” ， 是指此時人體的陽氣猶如微弱的小火苗 ， 極易受到寒冷侵襲而削弱 。 過度的寒冷有可能導致身體陽氣受損 ， 增加患病的風險并延緩康復速度 ， 更加需要警惕以下5種疾?。 ?
1.呼吸系統問題
冷空氣會使鼻咽部黏膜變得干燥 ， 導致局部血管收縮 ， 影響氣道功能 ， 進而提高氣道反應性 ， 增加炎癥細胞數量 ， 為各類病毒和細菌提供繁殖的機會 。 同時 ， 由于氣管和支氣管相較于成人更狹窄 ， 缺乏彈性組織支持 ， 容易導致氣體滯留 ， 影響氣體交換 。
因此 ， 在寒冷的天氣里 ， 呼吸系統疾病如慢性氣管炎、鼻炎以及哮喘易于高發 ， 患有這些疾病的人更容易在冷天復發或病情加重 。

【冬天警惕這5種凍出來的病！這5種養陽氣的好方法，現在知道還不晚】2.消化系統問題
在受到冷空氣刺激后 ， 胃部容易發生痙攣性收縮 ， 引發胃痛、消化不良、嘔吐和腹瀉等癥狀 。 若在這種情況下不及時保暖 ， 或者過度貪吃生冷食物 ， 可能進一步加重不適 。
此外 ， 為了御寒 ， 身體會重新分配血液 ， 導致胃腸道的血液供應減少 ， 從而降低胃腸功能 。 在寒冷的天氣里 ， 由于人體活動量減少 ， 再加上食物選擇偏向油膩 ， 消化系統的負擔會顯著增加 。

3.心腦血管問題
冷空氣會導致血管收縮 ， 進而引發血壓升高 。 這使得人體血管容易發生痙攣 ， 從而導致心血管供血不足 ， 增加心肌梗塞等意外疾病的風險 。
此外 ， 冷空氣還會增加血管內斑塊破裂的風險 ， 進而增加心肌梗塞、心力衰竭和腦卒中等疾病的發作概率 。 如果在低溫天氣中 ， 出現數日乏力、頭暈、胸部不適 ， 以及在活動時感到心悸、心絞痛 ， 或者出現心絞痛發作頻繁、劇烈且持久的癥狀 ， 這可能是心血管疾病發生的警示信號 ， 需要引起警惕 。