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消化系統|消化系統的常見問題及飲食調節方式

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消化系統|消化系統的常見問題及飲食調節方式

消化系統|消化系統的常見問題及飲食調節方式

中醫和西醫并沒有本質的區別 ， 很多的思想都是一致的 。 中醫中有祝由、針灸、艾灸、砭石、中藥、推按六大方法 ， 西醫有藥物、手術、物理療法、心理學、營養學等各個分支 ， 本質上都是采用所有可能的方式 ， 獲得身體的健康 。
中醫說\"腎是先天之本 ， 而脾胃是后天之本\"西醫說消化系統是是身體健康的基礎 。 消化系統對健康至關重要 ， 本文主要闡述一下消化系統日常容易出現的一些問題和調理方法 。

胃

  • 食物進入胃之后 ， 胃酸開始釋放 ， 鋅是與胃酸分泌息息相關的元素 ， 隨著年齡增長 ， 人體的鋅含量下降 ， 胃酸的分泌也會下降 ， 造成的結果就是消化不良 ， 特別是高蛋白飲食的時候 ， 特別明顯 。 所以 ， 多吃一些含鋅食物 ， 可以緩解缺鋅或年齡引起的消化不良 。
  • 與之相反 ， 還有一種胃酸過多 ， 一般是因為刺激物酒精、咖啡、茶、糖等引起的 ， 而含有鈣和鎂的食物 ， 一般是堿性食物 ， 包括大部分蔬菜、豆類、水果 ， 飲食中以堿性食物為主 ， 避免刺激物的攝入 ， 可以調節胃酸過多 。

酶
淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等 ， 酶類的產生主要受維生素B6和多種礦物質元素的影響 ， 酶類不足容易引起消化不良、吸收不良、腹脹、腹痛、胃脹氣等問題 。 補充酶類的方法主要是要吃一些生的食物 ， 蔬菜、水果、堅果等 ， 因為烹飪之后的食物酶會失去活性 。
【消化系統|消化系統的常見問題及飲食調節方式】益生菌
  • 因為抗生素的使用 ， 益生菌的缺乏是普遍存在的問題 ， 益生菌可以幫助營養的消化吸收 ， 還會制造維生素、葉酸等 。
  • 益生菌缺乏可能導致便秘、腹瀉、腸炎、營養不良等多種問題 。 在使用抗生素之后 ， 吃一段時間的具有活性的發酵類食品 ， 酸奶、納豆等 ， 亦可以直接補充益生菌 。
腸道
  • 多種酶都在腸道中工作 ， 營養的吸收也都是腸道完成的 ， 腸道容易出現便秘或是脹氣等問題 。
  • 食物中不被消化的碳水化合物和蛋白質是脹氣的主要原因 ， 肉類、奶酪、雞蛋、精制谷物等是引起便秘的主要食物 。
  • 燕麥中的燕麥纖維對緩解便秘有不錯的效果 ， 亞麻籽仁、李子、大量的維生素C都有輕瀉的作用 ， 益生菌也有利于緩解便秘 。
消化系統是身體健康的重要保證 ， 消化系統健康的表現是消化好、吸收好和排泄順暢 。 希望本文的建議可以幫助到你 。