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冷知識五：甜品水果不可以代替晚餐？會發胖？
這個我只能說錯了一半！確實甜品和水果不適合來代替晚餐的 ， 但其實如果你現在處于減肥期間偶爾大的吃一頓甜品或水果來代替晚飯也是沒什么問題的 ， 只要不養成這個習慣就好了 ， 減肥期間不要刻意的去控制自己對沒事的欲望 ， 偶爾吃一頓自己喜歡吃的東西 ， 這個在現在講叫做放縱餐 ， 而且這個行為還會減少你放縱自己暴飲暴食的幾率 ， 也會可以幫助你長期的控制體重有幫助的！
冷知識六：冬天會使人發胖？
錯！冬天才會讓你真正的瘦下來！
一個最科學的解答就是 ， 雖然冬天你懶的去運動 ， 運動沒有其他季節少了 ， 但是你的身體為了維持正常的提問 ， 我們的身體會加快新陳代謝的功能 ， 冬天里我們每天都會消耗更多的熱量！所以東西你還愿意去運動 ， 你會瘦的更快！
冷知識七：大劑量減肥會破壞我們的新陳代謝？
錯！不管你現在處于減肥期間還是不減肥期間你都不會破壞你身體的新陳代謝！
你就算每天都大劑量減肥或者每天攝入很多極度低熱量的節食減肥都不會怕壞身體的新陳代謝 ， 跟不會破壞自己的身體 ， 因為這些只是臨時的 ， 除非你能做這個項目一輩子到你走的那天 ， 那也不需要破壞了！


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冷知識八：減肥期間不可以吃紅肉？
其實吧 ， 這個到不需要 ， 但確實紅肉里面含的脂肪是有點高 ， 但是我們每天攝取一塊脂肪含量在20%左右的瘦肉是沒什么大問題的 ， 而且我們身體每天也需要補充一定脂肪的攝入 ， 這個問題不要太極端了 ， 除非你是素食主義者！你大可不吃！
最有一個冷知識九：節食減肥沒用?
這個還是可以說錯一半的 ， 因為你不懂什么叫真正的節食減肥 ， 真的節食減肥確實對減肥有一定的效果 ， 只需要自己找準切合自己的生活方式就能減肥達到目的 。 現在有一種低碳水的減肥方法是可以嘗試使用的 ， 幾乎就是不吃你知道的碳水化合物 ， 吃一些高蛋白的食物配合膳食的菜類 ， 也不吃含淀粉類食物高糖類食物 ， 多吃肉類、魚類 ， 這個方法核心在于控制身體內碳水的攝入 ， 件人體從消耗碳水轉變成消耗身體的脂肪 ， 我之前嘗試過 ， 確實很不錯的一個方法 ， 但它就是弊端就是容易煩躁不安 ， 總是莫名其妙的發脾氣！
無極總結：今天分享了九個在減肥期間你應該知道的冷只是 ， 不多 ， 也不是很全面 ， 結合了我在國外看的一個減肥方面的理論文章翻譯和自己自身的經歷寫出 ， 感謝您的觀看 ， 祝您早日減肥成功！

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