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五、如何預防體溫過低：
1、出發前以及在戶外的過程中都要密切關注天氣預報 ， 確保有足夠的裝備來適應天氣的突變 。
即使天氣很好 ， 山區的情況也會迅速變化 ， 特別是高海拔地區 ， 氣候變化無常 。
2、確保有足夠的衣服 ， 防水的衣服、褲子和備用的衣服 。
人們通常低估手套和帽子的保溫功效 ， 一定要攜帶保溫的手套和一頂保暖的帽子 。


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3、攜帶一個救生毯 ， 在緊急情況下包裹自己或傷員 ， 這有助于保持體溫 。
4、在你的冬季裝備中 ， 一個山上的庇護所是必備的 ， 它能為你遮風擋雨 ， 如果你有幾個人 ， 擠在一起 ， 它可以變得相當溫暖、舒適 。
5、多吃些高能量食物 ， 多喝熱飲 。


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6、根據天氣情況規劃一條合適的路線 ， 確?？梢允褂玫貓D和指南針導航 ， 這樣就不會在惡劣的天氣條件下迷失方向 。
7、荒野中尤其是山區 ，
在一年中的任何時候 ， 都有可能導致發生體溫過低的因素 。
8、身體變冷了再暖和過來是比較困難的 ， 保持溫暖、干燥和營養良好將在更大程度上防止體溫過低 。


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六、總結：
對于失溫（體溫過低） ，
最重要的是要認識到早期的警告信號 ， 并要采取果斷的行動 ， 使失溫者盡快脫離寒冷和潮濕的環境 ， 并開始為他們重新取暖
。
如果他們還能喝下溫暖、含糖的液體 ， 他們應該很快就能夠恢復過來 。
也應該脫去所有濕衣服 ， 并用溫暖 ， 干燥的衣服包裹住身體 。


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在頸部和腹股溝部位附近放置熱的水瓶或者熱水袋 ， 可以幫助血液變暖 。
如果患者的精神狀態開始恢復 ， 鼓勵他們進行簡單的活動 ， 這會使他們身體的核心溫度更快的恢復起來 。
體溫過低的早期很容易處置 ， 停下來 ， 找個庇護所 ， 穿上更多的衣服 ， 進食高能量食品和熱飲料就能緩解 。
食物需要高能量 ， 例如能量棒或葡萄糖制品 ， 以幫助身體產生熱量 。


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科學的認識體溫過低（失溫） ， 牢記戶外導致失溫的主要因素 ， 掌握失溫的處置辦法 ， 避免盲目行動 ， 做好充足準備以及對天氣的預判再進行戶外活動 ， 最大程度地避免失溫導致的傷亡事故 。
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