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心臟病患者的注意事項 這些水果竟能預防心臟病

水果心臟病

【導讀】 心臟病 是一種常見 疾病 ，有先天和后天之分，心臟病患者較常人不同，有許多地方需要特別注意，那么心臟病患者的注意事項有哪些呢？這些水果竟能預防心臟病你吃了嗎？
心臟病患者的注意事項
1.控制體重：研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5， 冠心病 危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有 糖尿病 的 高血壓 病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍 。
2.戒煙：煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加 。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成 心絞痛 發作和突然死亡的重要原因 。

心臟病患者的注意事項 這些水果竟能預防心臟病
3. 戒酒 ：美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用 。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力 。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成 。
4.改善生活環境：污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病 。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染 。
5.避免擁擠：避免到人員擁擠的地方去 。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重 。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染 。

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6.合理飲食：應有合理的飲食安排 。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要 。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇 。
7.適量運動：積極參加適量的 體育 運動。維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用 。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成 。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則 。
8.規律生活：養成健康的生活習慣 。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累 。

這些水果竟能預防心臟病！
1、 柿子 ：水果能預防心臟病，尤以柿子為最 。西方諺語說：一日一 蘋果 ，不用看醫生 。不過，要講到預防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前甘拜下風了 。據測定，柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸(一種 抗氧化 劑)，這些都是阻止動脈硬化的要素 。
2、番茄：番茄抗血栓的作用顯著，對于預防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價值 。為了最大限度地發揮番茄的這一作用，當以生吃最佳 。營養學家建議，可堅持每天吃1個番茄;若飲用番茄汁，一天最好不要超過250毫升，而且盡量不放鹽 。

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3、 木瓜 ：木瓜有“百益水果”之稱 。味酸溫，歸肝、脾二經，具有平肝和胃，去濕舒筋之功效 。木瓜富含17種以上 氨基酸 及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，其 維生素 C的含量是蘋果的48倍 。其實木瓜除了我們常知道的美容豐胸作用外，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸 。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物 。