元旦小長假已經過去了 ， 而且元旦前后很多感染奧密克戎的患者也都已經陽康了 ， 在患病期間有些患者會對美食念念不忘想著等自己陽康了一定要大吃一頓犒勞一下自己 ， 然后有恰逢元旦 ， 于是就又管不住自己的嘴巴了 ， 胡吃海喝之后發現自己的尿酸又升上去了 ， 那么我們該如何應對呢？下面程醫生教你們6個小策略 ， 幫你降尿酸治痛風 。

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【尿酸高怎么辦？醫生教你6個小策略，幫你降尿酸治痛風】人體尿酸的合成都來自于肝臟 ， 如果你有中部脂肪肝或者肝硬化 ， 說明有50%的肝細胞可能不能正常工作那么嘌呤代謝就一定會紊亂 ， 所以要避免醉酒、熬夜、過度的壓力以及藥物的濫用 ， 當然記住要少吃甜食 ， 把肝臟養好 ， 尿酸就會生成正常 。

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要補充大量的維生素B ， 它是幫助脂肪和嘌呤代謝的重要物質 。 富含維生素B的食物有瘦肉、糙米、蛋黃以及綠葉蔬菜 。 痛風患者可以多吃 。

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學會腹式呼吸 ， 這樣才能給身體提供更多的氧氣 ， 身體缺氧的情況下會產生更多的尿酸 。
有些人呼吸太淺 ， 前半口氣還沒進去完 ， 后半口氣已經吐出來了 ， 沒有實現氣體交換 。 如果無法堅持腹式呼吸 ， 就要養成每隔一段時間就深呼吸幾次的意識 。

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要學會補充水分的技巧 ， 水可以有效的促進尿酸的排泄還可以預防痛風石 ， 有一些患者口渴了 ， 咕咚喝下一大瓶水 ， 一點用都沒有 ， 水要慢慢的喝 ， 多次喝 ， 不要等到口渴再去喝 。

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吃飯要在固定的時間點 ， 如果不按時吃飯 ， 身體發生低血糖時會產生大量的丙酮酸尿酸 ， 甚至可能會導致酸中毒 。 所以一日三餐一定要按時吃 ， 當然也不能暴飲暴食 。

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消除身體應激反應 。 什么意思呢？就是最近要讓身體和情緒可保持著一個平和的狀態 ， 像壓力、緊張、生氣、熬夜、酗酒、高負荷的工作以及低血糖都是常見的應激因素 ， 會對身體能量需求大幅度提升 ， 尿酸無法正常的排泄 ， 大多數的尿酸高都是身體使用不當產生的副作用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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