引體向上的益處 引體向上對長高有一定效果的 ， 背闊肌是健美愛好者重點訓練的部位之一 。它的發達程度對健美關系甚大 。換句話說 ， 背闊肌豐厚發達時 ， 整個背部看上去才呈現出“V”字型 。發達背闊肌及斜方肌、大圓肌、小圓肌、菱形肌、岡下肌、等背部肌群的訓練方法很多 。其中引體向上是人們普遍采用頗有效果的一種訓練方法 。
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