喝水應該遵循少量多次的原則 ， 最好每次喝水100~150毫升 ， 每間隔半小時喝一次；喝水的時候最好要小口慢慢喝 ， 這樣不僅更加解渴 ， 也更有利于被人體吸收 。
此外 ， 喝白開水是最好的選擇 ， 根據中國營養學會的推薦 ， 最符合人體需要的水就是白開水 。 水是生命之源 ， 為了自己的健康 ， 要學會正確喝水 ， 不要等身體處于缺水狀態的時候才想起要喝水 。
參考資料：
[1
《注意缺水的這幾個信號》.人民政協報.2020-09-29
[2
《邊吃飯邊喝水可能會影響消化？專家：控量而食》.人民網.2018-04-18
[3
《【健康】喝水的最佳時間：多喝不如會喝》.人民日報.2018-05-03
【疾病|一天中最該喝水的四個時刻，醫生稱是“救命水”，你喝對了嗎？】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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