睡眠|“三九”養生表全新出爐!想要不生病,做好這些事……( 三 )




第七節:頓足
動作要領:將身體重心放于右腳 , 左腳頓足四拍 , 再將身體重心放于左腳 , 右腳頓足四拍 , 左右交替 。