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45歲后女人不要太節約，8種“雌激素”食物要常吃，抗衰老顯年輕( 三 )

營養膳食雞蛋雌激素山藥菜譜養生食譜


推薦食譜：爆炒卷心菜
卷心菜加入西紅柿的酸配合青椒的清香、微辣真的好吃， 孩子老人都喜歡 ， 輕油輕鹽 ， 葷素搭配 ， 健康飲食 ， 快做起來試試
食材：卷心菜、西紅柿、青椒、蔥、蒜
1、所有食材切絲備用
2、鍋中放入食用油 ， 待油熱以后放入蔥、蒜、炒香 ， 然后把切好的卷心菜放入鍋中翻炒兩下 ， 緊接著放入西紅柿和青椒絲翻炒均勻 ， 然后放入兩勺蠔油 ， 一勺鹽 ， 一勺雞精調味 ， 最后翻炒均勻即可出鍋 。
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