睡前泡腳既能緩解人體疲勞 ， 又能改善腳部皮膚和組織營養狀況 。 要注意的是 ， 泡腳的溫度最好保持在40℃左右 ， 泡15-20分鐘即可 ， 泡完腳完后不要立刻躺床睡覺 ， 應休息幾分鐘再躺床睡覺 。


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足底按摩
對腳部進行按摩不僅能活血舒筋 ， 還能增強腳部的抗寒力 。
此外 ， 腳底按摩是人們日常最常見的保健方法之一 ， 一般用雙手按捏腳底 ， 刺激腳底的穴位 ， 促進腳部血液循環 。


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值得注意的是 ， 在用手按摩的時候 ， 力度不是越大越好 ， 而是適中即可 ， 讓自己微微感受到腳部的酸痛即可 。
當然除了用手按摩腳底外 ， 還可以用一些外物進行輔助 ， 比如石卵路、按摩鞋等 。
腳部受寒 ， 病從腳生
增強腳部的抗寒力勢在必行
你們有泡腳的習慣嗎？
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來源：兜醫圈兒微信公眾號（ID：DouYiQuanEr）
撰文：阿珂小咪
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值班主任：張杰
值班總監：袁鋒
內容審核：林葉
責任編輯：唐咪咪陳楚寧


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天天低頭玩手機 ， 相當于頸椎承重40斤！
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來源：海南日報

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