7 。少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法
這類調料對老人飲食過多容易導致高血壓等 疾病 ，我們可以提供如香菜、 香菇 等等味道濃烈些的蔬菜來搭配其他飲食 。
8 。白天請多補充水分
白天可以多引用白開水，這無論對老中青年都有好處，老年人尤甚 。
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