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水果|53歲大姐，每天吃玉米，甲狀腺癌離世，醫生：玉米這樣吃，無異于“自毀甲狀腺”( 二 )

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時刻了解自身情況 ， 在疾病來臨之前 ， 提前做好預防的準備 ， 可以使疾病帶來的風險降至最低 。

2、補充營養元素



3、平時多喝水 ， 多運動
每天水的攝入量最好控制在1.5L以上 ， 這樣不僅保持了人體每天需要的水分 ， 而且可以提高人體的代謝功能 ， 將細胞內的毒素以及有害物質排出體外 。
經常運動不僅可以起到促進血液循環的作用 ， 還可以有效的控制激素分泌的水平 ， 有助于結節的消散 ， 而且長期的運動可以強化人體的心肺功能 ， 有助于預防心腦血管疾病的發生 。