還有要記住的是 ， 不要吃多了！吃多了熱量會以脂肪的形式儲存在在身體內 ， 往往是增進了你的腰圍 ， 還能降低你的免疫力；也不要吃少了 ， 吃少了不僅影響睡眠 ， 饑餓的腸道菌菌們沒東西吃可能就要吃你的腸黏液層喲！這種情況下腸漏沒準比別人更容易發生 。
參考材料
1.https://www.healthline.com/nutrition/foods/kidney-beans
2.https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173744/nutrients
【一周健康晚餐110：蕓豆的8項健康益處和5個食用注意事項】3.https://www.healthbenefitstimes.com/kidney-beans/

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