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孕媽冬季飲食禁忌 孕婦冬季吃什么好

飲食禁忌孕媽

【導讀】懷孕是很辛苦的過程，孕媽們的身體狀況和飲食健康尤其要多加注意 。冬季寒氣傷身，孕婦 不能跟普通人一樣大補特補，很多食物都會對寶寶和媽媽存在隱患 。那么下面請跟小編一起來看看孕媽們冬季應該吃些什么 。
孕媽冬季 飲食禁忌
一忌：火鍋
據有關部門檢驗測定，弓形蟲的感染率 羊 為61.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達70%以上 。
弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動物的肌肉細胞中，肉眼是無法看到的 。冬季，人們在吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中，稍稍一燙即進食 。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食后，幼蟲可在腸道中穿過腸壁，隨血液擴散至全身 。
專家提醒：
孕婦受感染時多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒 。情況嚴重者，可發生 流產 、死胎或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭（腦積水）或無腦兒等畸形 。為此，有關專家告誡，為了使胎兒健康發育，冬季孕婦忌吃火鍋，偶爾食用時，一定要將肉片燉熟煮透 。
二忌：水煮食物
隨著天氣涼爽起來，人們的食欲也越來越好，一些辛辣的水煮食物又在人們的餐桌上紅火起來，這樣的飲食結構，也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦 。
這些食物很容易使人“上火”，體內產生實熱，而這種腸胃的急熱就會帶來便秘問題，這種便秘中醫上成為“實秘” 。一般來說，實秘病程比較短，表現為短期的便秘發作，人同時會有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況 。“虛秘”則屬于一種長期的便秘 。
患者一般還表現為面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便 。而且大便不一定很干燥，未必呈現干結狀 。此外，人體陰血不足也會導致陰虛便秘，患者往往還表現出排便時間長、大便呈球狀、手腳心發熱以及 耳鳴 、頭暈、煩躁等問題，如孕婦在分娩后陰血受傷就容易發生陰虛便秘 。
專家提醒：
虛秘和實秘的藥物使用是不同的 。實秘一般是短期發作的便秘，可以暫時使用一些開塞露以及口服的瀉藥;而虛秘由于是長期慢性 疾病，則不宜濫用瀉藥，否則會形成藥物依賴，對身體也有害 。但虛秘和實秘往往不好區分，因此患者便秘后最好先到醫院就診，明確病情后再對癥下藥 。
三忌：生冷食物
冬季是凍梨、凍 柿子 上市的時節，準媽媽們可千萬不能“貪嘴” 。大量的生冷食品突然進入消化道，冷熱溫差較大，可能導致血管痙攣引起腹痛腹瀉甚至誘發流產、早產 。
孕婦在懷 孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感 。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、 消化不良 、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象 。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、 咳嗽 、頭痛等 。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發 扁桃體 炎 。
有人發現，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷飲時，食療，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁 。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節制 。
專家提醒：
當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適 。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長 。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可 。