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養生之道 古人陸游養生長壽經

專家食療

隨著醫學的發展 ， 我們現在人的壽命也變得越來越長 ， 不過新時代的養生長壽方法不應該只依靠醫學的發達 ， 和我們平時的保健也有很大的作用 。而平時的養生保健中 ， 很多古人的做法就非常值得我們去參考 。下面小編就給大家介紹下陸游他的養生長壽經 。
陸游是宋代著名愛國詩人 ， 同時也是一位注重養生保健的人 。在那兵荒馬亂的年代 ， 他享年86歲 ， 而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花 ， 身體結實 ， 有時還能上山砍柴 。陸游能獲得如此高壽 ， 與他的養生有道是分不開的 。陸游的養生觀涉及面廣 ， 包括運動、飲食、心境等各個方面 ， 都給我們以啟迪 。
堅持體力勞動：“有暇即掃地”
陸游一向把整理書籍、掃地抹桌當作鍛煉自己身體的活動 。


 
陸游曾經在他的詩里面寫 ， “一帚常在旁 ， 有暇即掃地 。即省課童奴 ， 亦以平血氣 。按摩與引導 ， 雖善亦多事 。不如掃地法 ， 延年直差易 。”掃地其實是一種大家都能夠做的活動 ， 它能夠起到疏通血氣 ， 活絡筋骨的作用 ， 這不但能夠做了家務還能夠鍛煉我們的身體 。陸游覺得 ， 做一點力所能及的勞動是有益的 ， 比如“戶樞不蠹 ， 流水不腐” 。
陸游在閑居鄉村時 ， 經常從事一些拾柴、割草的體力勞動 ， 他常常說自己是“作廢身猶健 ， 生涯學灌園” 。后來 ， 他雖然年高體弱 ， 不能再干重活了 ， 還要“擁杖木雞啄” ， 做些養雞、養豬的活計 ， 不讓自己閑著 ， 總是要活動活動筋骨 。
堅持戶外活動：“六十登山不用扶”
陸游在《看鐘》中寫道：“乘除尚喜身強健 ， 六十登山不用扶 。”我們可以看出 ， 陸游從登山這項運動中是獲益非淺的 。登山既可呼吸新鮮空氣 ， 陶冶情操 ， 舒緩心情 ， 還可在運動中活動筋骨 ， 可說是好處多多 。


 
【養生之道 古人陸游養生長壽經】 現在提倡老人要經常散步 ， 活動筋骨 ， 放松心情 ， 而陸游也做到了這一點 。“飲罷忌久坐 ， 時須曳筇杖 。”吃完飯切忌坐著不動 ， 適當走走才有利于身體健康 。古人的這種養生經驗于今人仍很適用 ， 也希望大家抽時間多活動活動才好 。
興趣廣泛：“老翁七十尚童心”
種花：陸游他把平日里種花當做是老年人有童心的方法 。在他的一首詩中說：“薈蘭移取偏中林 ， 余地何妨種玉簪 。更乞兩叢香百里 ， 老翁七十尚童心 。”平時多種花草不但能夠鍛煉身體 ， 同時還是培養愛心的方法 ， 所以種花是健身養體的好方法 。
品茶下棋：品茶弈棋能陶冶情操 ， 他在《秋懷》中這樣吟道：“活火常煮茗 ， 殘枰靜弈棋 。”
書法：書法對延年益壽的作用是顯著的 ， 歷代醫家已經注意到了這一點 。陸游喜歡練書法 ， 并說習書能“驅盡心中愁” 。


 
飲食養生：“只將食粥致神仙”
陸游的飲食以素食為主 ， 不主張“以肉養人” ， 在其詩中出現得比較多的食物是菱角、山藥和粥 。