相信每一個都有聽說過白居易 ， 甚至是學習過很多他的古詩 。白居易是我國唐代的知名詩人 ， 他的一生給我們留下了很多永垂不朽的詩句 。其實 ， 白居易留給我們的不僅僅是他在詩壇的成就 ， 還有他的養生精髓 。白居易早衰 ， 然而卻獲得高壽 ， 這與他懂得養生分不開 。那么白居易都有哪些養生方式呢?下面咱們一起來學習一下吧!
白居易作為我國唐代三大詩人之一、新樂府運動的主要倡導者 ， 相信到現在很多人仍是非常熟悉他 。但很多人卻不知道 ， 白居易也是一名養生家 。他出生在亂世 ， 一生坎坷 ， 卻活到了75歲 。其實我們可以從他的詩歌中窺探出他的養生之道 。
養心


 
心主神明 ， 所以中醫養生首重養心、調心 。白居易詩中說 ， “寡欲身少病 ， 樂天心不憂” ， 這是他養心的重要體現 ， 和《黃帝內經》中“恬淡虛無 ， 病安從來”的養生精髓是一致的 ， 也是他長壽的最重要秘訣 。
飲食均衡
中醫倡導清淡飲食 ， 不過食肥甘厚味 。白居易就非常注重素和葷的搭配 。據記載 ， 他的早餐就是云母粥或嫩筍 ， 午餐晚餐也照樣素食為主 ， “午齋何簡潔 ， 餅與蔬而已” ， “庖童呼我食 ， 飯熱魚鮮香”是對他健康飲食的明確記載 。《黃帝內經》強調 ， “膏粱之變 ， 足生大疔” ， 這恰恰反映了現代人的飲食習慣 ， 大魚大肉 ， 肥甘厚味 ， 再加上酗酒 ， 對健康非常不利 。
身心運動


 
現代醫學強調“心理、運動和飲食干預” ， 其實 ， 白居易很早就意識到并且實踐了這三點 。白居易常年堅持散步 ， 少則繞庭幾圈 ， 多則遠足;并且還有練習氣功、打坐調神的習慣 ， 而且已經達到了“中宵入定跏趺坐 ， 女喚妻呼多不應”的境界 。在中醫中 ， 中醫認為 ， 運動其實不僅僅是形體的運動 ， 最重要的是在運動的過程中調氣 ， 如練太極拳就非常強調呼吸的調節 。
白居易“坐禪”養生獲高壽
白居易54歲時初患白內障 ， 后來又因墜馬傷及足和腰 ， “腰痛拜迎人客倦 ， 眼昏勾押簿書難 ， 辭官歸去緣衰病 ， 莫作陶潛范蠡看” ， 所以白居易58歲時辭官退隱香山寺 ， 但他絕不讓病痛所困 ， 消極悲觀厭世 ， 而是積極調整生活方式 ， 探求心理恬靜和安樂康復之道;正如他在《眼暗》一詩中所寫：“夜昏乍似燈將滅 ， 朝暗長疑鏡未磨 ， 千藥萬藥治不得 ， 唯應閉目學頭陀” 。


 
在醫學尚欠發達的唐代 ， 白居易的白內障無法根治 ， 但他仿效佛陀僧人：閉目坐禪養生 。這在其晚年詩作《白香山詩集后集》卷十四《齋戒滿夜戲招夢得》中的“紗籠燈下道場前 ， 白日持齋夜坐禪”等詩句中亦可見打坐參禪是白居易老年養生的方法 。
坐禪養生有何科學依據
首先 ， 因為坐禪是通過調身、調心的方法進行靜坐習定
習定是佛門僧眾修身養生的方法 ， 故此習定在佛教中稱為坐禪或禪法 。習定方法要求人集中思維、排除雜念妄想、止息雜慮使身心安靜 。道家《南華真經在宵》中也說“無視無聽 ， 抱神以靜 ， 形將自正 。必靜必清 ， 無勞無形 ， 無搖汝神 ， 乃可延生” 。這種習定坐禪養生法實質就是一種“靜養” 。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”