1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

功能|失眠危害多 容易引發多種疾病( 二 )

功能因素影響睡眠免疫危害睡眠期記憶相關性免疫功能規律性海馬覺醒期


★遠離影響睡眠的不良習慣 ， 如睡前躺在床上玩手機；睡前躺著看電視；開燈睡覺；睡前吃夜宵、飲酒；白天睡眠過多；睡前過多運動等等 。
★正確看待失眠 ， 因為隨著年齡增長 ， 睡眠能力逐漸下降、睡眠變淺、夜間醒來次數增加 ， 再加上生活工作中的壓力 ， 可能無法保證每晚都睡的香甜安穩 。
如果第二天精力充沛 ， 不影響日常工作和生活 ， 就不必糾結于睡眠時間不夠長或一兩晚沒睡好的問題 。
★ 如果失眠問題持續存在 ， 建議去正規醫院進行詳細檢查 ， 及時治療 。
【功能|失眠危害多 容易引發多種疾病】睡眠的身心健康基石 ， 重要性值得我們每一個人的關注和重視 ， 愿大家有良好睡眠 ， 健康的身心 。