1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

名人養生 一代名伶梅蘭芳的養生秘訣

專家食療

雖然現在養生的方法是那么多，但是小編覺得最好的還是學習名人是怎樣養生的 。說起，梅蘭芳相信沒有人是不知道他是是誰的，他是一代名伶，是最著名的京劇藝術家，他不但在藝術家上有杰出的成就，同時，在保養方法也有自己獨特的秘方，下面我們來看看他是如今養生的 。
一代名伶梅蘭芳的養生秘訣
梅蘭芳老師作為我國著名的京劇表演藝術家、杰出的男旦演員，一直到老年依然保持著良好的體態、較好的容顏以及動人的嗓子，這究竟是為什么呢?為什么他回成為每個人都羨慕的養生高手呢?現在我們就來看看梅蘭芳老師在生活中是如何保養的 。


 
核桃粥是他的美容食療方，歷代醫書中對核桃美膚作用都極為推崇，稱其能“通經絡，潤血脈，黑須發，常服皮肉細膩光潤” 。核桃不僅是駐顏美膚的佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥 。《濟生方》中就有“人參胡桃湯”，用人參10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1劑，最宜肺腎不足引起的咳喘不已、睡臥不寧 。
梅蘭芳大師原本就有一副好嗓子，即使是年老后，嗓音也依然甜潤動人 。為了保護嗓子，梅蘭芳主張要多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果 。他還有一個護嗓秘訣——石斛水 。石斛的藥性十分平和，且無毒副作用，煎煮代茶飲，有很好的保護聲帶的作用 。眼科的常用藥石斛明目丸就有平肝清熱、滋陰明目的功效 。
梅蘭芳家里曾經還特地找來一位專門烹制淮揚菜的廚師 。制作淮揚菜，是非常精細的，品種也非常的多，口味較清淡，它大多是以原汁原味為主 。梅蘭芳老師對這非常的喜歡，覺得淮陽菜既能保持菜肴的本色，又能保留菜肴的營養，經常吃也不會覺得討厭 。


 
因為喜歡清淡，梅蘭芳養成了“三不三怕”飲食習慣一是堅決不喝酒，怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動物內臟和紅燒肉之類太油膩的食物，怕生痰;三是演出前后不吃冷飲，特別是剛唱完戲不吃冷飲，聲帶經過激烈震蕩的“熱嗓子”就不會變成“啞嗓子” 。為了保護嗓子，增加營養，梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果 。
梅蘭芳非常敬業，很講究平時一日三餐與京劇表演藝術的關系 。對戲劇界的飲食名言“飽吹餓唱”體會尤深，他說，演員在演出之前，決不能飽食，否則的話，唱起來中氣不足，動作乏力，嚴重的還會引發胃炎 。所以，梅蘭芳每逢晚上有戲，晚飯吃得都很簡單，一定要等唱完了戲，休息一會，才敞開胃口來吃 。
當下，現代人的飲食更需要建立起合理的飲食結構，并養成少鹽少油少脂肪的飲食習慣 。這樣不僅能夠保持體重，更重要的是它能預防“三高”、冠心病、中風、心肌梗塞等多種慢性疾病發生 。


 
其中，每天都在高壓下的上半年一族，飲食更是需要注意 。早餐最好以清淡打底，少吃油條、漢堡，中午可以適當進補，晚餐再吃一些清淡飲食 。三餐中要保證足夠的水果和青菜，吃清淡飲食的同時，要注意不要喝濃茶 。
梅蘭芳飲食養生術
梅蘭芳老師是我國四大名旦之一，因為他需要唱戲的原因，在飲食上是非常的講究的，而且還養成了非常好的生活習慣，這就是他的養生秘訣所在，那么他平時都是吃什么來養生的呢?
喜歡清淡飲食
梅蘭芳先生的生活一向極有規律，在飲食方面，他喜歡清淡的東西，凡過于油膩及帶有刺激性的調味品，他是從不問津的，同時更是滴酒不沾 。


 
梅蘭芳喜歡北京風味的菜肴，北京的爆三樣、麻豆腐熬白菜、壚肉丸子等都是他平素非常喜歡的菜肴 。當年，北京、上海兩地的梅公館經常是高朋滿座 。梅蘭芳先生十分好客，不管是老友還是新朋，抑或是小孩，他都要親自迎送，平易近人、謙恭好客的風范在梨園界傳為佳話 。