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白菜|節氣美食 篇六十四：明日小寒，無論貧富，記得“吃3樣做3事”，做好冬補，祈福安康( 二 )



白菜|節氣美食 篇六十四：明日小寒，無論貧富，記得“吃3樣做3事”，做好冬補，祈福安康
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2、添衣保暖
小寒的到來預示著天氣會變得更加寒冷，一定要及時注意保暖，適當地添加衣物。外出要記得戴帽子，頭部保暖同樣重要，不然容易引起頭疼和感冒發燒等病癥，其次不要為了“風度”不要溫度，不穿易露腰部、腳脖等衣物，小心寒氣“入侵”，最后多穿長款羽絨服和厚的鞋襪，遮蓋住膝蓋、做好腳部保暖，才能更好的保證身體健康。小寒時節必須要多加注意，對老人孩子也要囑咐好，避免生病。

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【 白菜|節氣美食 篇六十四：明日小寒，無論貧富，記得“吃3樣做3事”，做好冬補，祈福安康】3、運動鍛煉
民諺中有句話：“冬天動一動”，少鬧一場病，冬到懶一懶，多喝藥一碗?！边M入到數九寒天，特別是小寒之后，很多人因畏懼寒冷，不再外出運動鍛煉，但這個時候正是風寒感冒多發的時節，應當保持和適當增加一些鍛煉和戶外活動，最好挑選陽光充足的時候，進行一些慢走、太極等運動，并記得在運動鍛煉前做好熱身運動，以免直接運動造成身體不適。這個時節雖冷，但也是提高身體素質最好的時候。

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——老井說——臘八節通常也在小寒的前后，有的人們也會選擇在小寒這天吃上一碗臘八粥，臘八粥所用的紅豆、江米、黃米等食材都是甘溫之品，可以很好的驅寒強身。小寒、臘八一過，年味會越來越濃，許多地方家家戶戶就會開始忙著購買年貨、買春聯、年畫等等，人們翹首以盼著新年的到來。
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