骨量|你在“骨量銀行”儲蓄了嗎?( 二 )


國家骨質疏松癥基金會、國際骨質疏松癥基金會和其他機構提出,進行有一定強度要求的運動鍛煉可以預防骨質疏松癥。這些運動包括跳躍、有氧運動、跑步、力量訓練等。