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紅薯|冬季的3種長壽菜，你愛吃嗎？家有老人要多吃，強體質，少生病( 二 )

花生紅薯長壽蘿卜



冬天天冷 ，我們可以把花生搭配一些食材煮煮吃 。 推薦吃法 ，花生山藥紅棗粥。 幾種美味的食物 ， 一起煮粥來吃 ， 養生價值極高 。食材：大米 ， 花生、棗 ， 山藥一段
做法：1用溫水把花生浸泡一下 ， 這樣容易煮爛 。
2山藥去皮 ， 清洗 ， 切小塊 ， 備用 。
3燉鍋里加入清水 ，放進花生 ， 山藥塊 ，大火來煮 。
4煮沸后 ，轉小火 ， 放進淘洗過的大米 ， 大棗 ， 中小火來煮
5煮沸后 ， 轉小火 ， 攪拌一下 ， 防止粘鍋 。

6食材都煮爛了 ， 大米粘稠即可 。冬天長壽的第一菜；蘿卜
冬天吃蘿卜 ， 不用找醫生幫忙 。 冬天蔬菜里最好的就是蘿卜 。
冬天適當吃些蘿卜 ， 可以不怕冷 ， 降低我們體內的燥熱 ， 預防寒冷 。

還可以平復喉嚨不舒服的癥狀 ， 給人體補充水分 ， 清熱止咳 ， 防止喉嚨干癢 。 增強體質 ， 防止感冒 ， 發燒 ， 流鼻涕等 。可以幫助消化 ， 開胃 ， 增加食欲 ， 利尿排毒
愛美人士還可以增加機體飽腹感 ， 預防長肉 ， 減肥瘦身 。

三高疾病也有好處 ， 降血脂、軟化血管、穩定血壓 。 增強機體免疫力 ， 防癌、抗癌 。蘿卜在生活里吃法多樣 ， 每種吃法都不錯 。
1生吃蘿卜 ， 順氣 ， 幫助消化 。 潤肺止咳 。 還可以解酒 。

2涼拌蘿卜絲 ， 下酒菜 ， 很有風味 ， 還開胃 。3蘿卜糖 。 搭配蜂蜜腌制一下 ， 喉嚨疼痛的情況 。
4蘿卜炒肉 ， 預防上火 ， 口味清爽 ， 解油膩
5蘿卜湯 ， 味道鮮美 ， 還可以加速消化 ， 養胃暖身 。 消食養胃 。
6蘿卜茶 。 清熱化痰、理氣開胃
7蘿卜汁 ， 平肝、和胃 。
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