1個小方法，化解你的年末焦慮！( 二 ) _健康小知識

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乍一聽很矛盾，但并非不可能。甚至可以說，這是這個時代每個人的必修課。
你的情緒和你的認知是相互影響的。你既是通過情緒去認知，也是通過認知去感受情緒。
當你嘗試不帶情緒，或者說以一種平靜的心態去認知一些負面的事情的時候，并不意味你已經麻木了，而是說你已經對這件事持有同情之理解。
可以嘗試這么做。
首先，當你面對一些所謂的負面信息時，嘗試把情緒當作一個助手，而不是長官。產生了這些情緒信號，它們意味著什么。
其次，區分情緒和事實。情緒是一種對危險判斷的快捷方式，它的出現并不一定意味著真的就有危險，此時應該細心加以判斷。如果確實有危險，就尋找應對辦法，如果沒有，則就可以松一口氣。
最后，要成為情緒的主人。在知道了它想給你“匯報”的事情之后，就告訴它退下去，不要再打擾自己的生活。決策權永遠在你自己的手上，情緒只是你和這個世界相處的一種方式。返回搜狐，查看更多
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