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孕期體重增長多少比較合適？一張表告訴你( 二 )

健康知識養生常識


使用這個工具 ， 不僅可以隨時記錄自己的孕期體重 ， 一旦超標 ， 還會自動觸發提醒 ， 避免體重增長過快 。
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●一鍵記錄體重 ， 自動生成體重范圍建議
點擊進入體重記錄工具 ， 填寫好最初信息 ， 如孕前體重、身高、單胎/雙胎 ， 系統就會根據《中國婦女妊娠期體重監測與評價》的標準 ， 自動算出你當前孕周的體重增長范圍 ， 方便孕媽媽和自己的體重進行對照 ， 避免超重 。
同時 ， 體重圖表上也標記出了推薦的體重范圍 ， 整個孕期的體重增長趨勢變化 ， 一目了然～
●異常提醒 ， 幫助孕媽媽及時關注體重變化
除了記錄體重、看累積增長 ， 為了更好地實現「監測體重」的目的 ， 一旦孕媽媽的體重增長不足或者增長太快 ， 工具就會自動彈出提醒 ， 及時引起孕媽媽的關注 。
體重增長過快 ， 可能會導致孕媽媽血糖異常、更容易出現妊娠紋、巨大兒等等；體重增長不足則可能影響胎兒發育 。 千萬不要相信什么「一人吃兩人補」的話 ， 胡亂進補 ， 對自己和寶寶都不利哦 。
建議孕媽媽至少每周稱重一次 ， 每次盡量選擇同一時間 ， 推薦清晨空腹測體重 ， 這樣對比前一周的數據才更精準 。
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參考文獻
[1]中國營養學會.中國居民膳食指南2022[M].人民衛生出版社,2022.
本文專家
徐敏潔
合作專家
紐約州立大學布法羅分校營養學碩士
谷傳玲
審核專家
中國首批注冊營養師
首都保健營養美食學會理事
蘭義兵
審核專家
浙江大學醫學院附屬婦產科醫院副主任醫師
策劃制作
策劃：Mei
監制：大力、阿童木
排版：月餅
題圖來源：站酷海洛返回搜狐 ， 查看更多
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