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土豆|它是餐桌上的“營養之王”，穩血糖，養血管，人人吃得起！( 二 )

血糖營養膳食土豆



  • 2、把榨好的土豆汁倒進鍋里 ， 用小火煮 ， 當土豆汁變得黏稠時 ， 加入適量蜂蜜 ， 攪拌均勻即可 。

  • 3、做完后放入冰箱冷藏 。 每天喝一次 ， 每次兩勺 ， 空腹服用即可 。

    • 你知道嗎？每100克土豆里所含的膳食纖維高達6克 ， 可以說是防治便秘的首選食物 。
    要提醒的是 ， 蜂蜜最好選擇槐花蜜 。 槐花蜜屬涼性 ， 用來治療便秘的效果最好 。 而熱性的蜂蜜 ， 吃了以后會增加腸道的干燥 ， 反而會加重便秘的癥狀 。
    5、美容——新鮮土豆片
    方法：將熟土豆切片 ， 貼在眼睛上 ， 能減輕下眼袋的浮腫 。 把土豆切成片敷在臉上 ， 具有美容護膚、減少皺紋的良好效果 。
    土豆有呵護肌膚、保養容顏的功效 。 新鮮土豆片液直接涂敷于面部 ， 增白作用十分顯著 。
    土豆不愧是餐桌上的“營養之王” ， 而且還便宜 ， 人人吃得起！降壓抗癌、美容抗衰…常吃土豆就夠啦！以后可別小看土豆奧！
    食用土豆的注意點食物都有兩面性 ， 科學的食用方式方法非常重要 ， 食用土豆也不例外 。
    食用土豆要講究食用的方式方法 ， 一般來說 ， 涼拌、蒸、煮等方式可以更好地發揮土豆的營養價值 。
    油炸是最不推薦的土豆做法 ， 因為這不但會大大提升攝入的熱量 ， 還容易產生丙烯酰胺等有害物質 。
    另外需要提醒的是 ， 在選購土豆時 ， 應盡量選擇光滑圓潤、顏色均勻、無綠色的鮮薯 ， 不要食用長嫩芽、肉色深灰或有黑斑的凍傷或腐壞的土豆 ， 以免發生中毒 。
    土豆塊莖的水分含量高、易腐爛 ， 購買后宜存放在5℃左右的陰涼通風處 。
    溫度高會導致發芽或腐爛 ， 溫度低易凍傷 ， 濕度大、通氣不良則易霉爛 。
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    【土豆|它是餐桌上的“營養之王”，穩血糖，養血管，人人吃得起！】圖文來源 ：網絡綜合等 ， 特此感謝！