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游本昌養生 聽游本昌暢談自在生活

專家食療

游本昌是誰大家清楚嗎?估計有一些人不知道吧，但是說起濟公，相信大家都看過到，雖然現在演濟公的人非常的多，但是印象最深刻的還是游本昌演的 。他不僅是一位著名人影視人，還是一位養生大師哦 。下面我們就來看看游本昌的養生方法吧 。
自測二十幾年前的一部《濟公》電視劇，這讓很多人都記住了游本昌，一說起游本昌，大家一下子就會浮現出“鞋兒破，帽兒破，一把扇兒破”的濟公形象 。很多人都希望能夠像濟公那樣，能夠生活的“無煩無惱無憂愁，世態炎涼皆看破”，可是，要怎樣我們才能夠做到呢?
1、做個不為煩惱所困的人
說游本昌是81歲的老人，真讓人覺得難以相信 。他的身材像年輕人一樣瘦削，腿腳利落，光滑的皮膚上連一塊老年斑都沒有，更沒有其他老人一樣深如刀刻的皺紋 。演濟公時，他已經52歲，雖然到了“知天命”的年紀，但“天命”到底是什么，他還是如大家一樣困惑 。遇上“濟公”是他的緣分，因為從濟公身上，他得到了人生中最大的啟示：“誰都想過不煩惱的生活，那就得向濟公學學 。什么叫樂觀?樂觀就是心隨時隨地都是開朗自在的，沒有什么放心不了的事 。”


 
2、不要把疾病當負擔
如今，看著健康、快樂的游本昌，誰能想到，他過去是個“老病號”，用他自己的話說，“進了醫院，除了婦科、小兒科，我都能去掛個號 。”慢性胃炎、關節炎、神經衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎……他都得了個遍 。誰想到，年紀越大，他反而越健康，無病無災地到了77歲，以至于“現在好長時間都沒什么藥能報銷了 。”
在他看來，有了病，別把它當負擔，心態好對康復的作用非常重要 。“每個人身上都有致病因素，就像光明和黑暗是對立統一的一樣，健康和疾病也是如此，可以互相轉化 。所以關鍵是怎么調理，讓有病的人變成健康的人 。”

3、發明“游氏健身術”
游本昌老是說，“我是個從來不養生的人 。”因為在他看來，人活著就是為了干自己想干的事，如果不干事光是閑適地活著，這樣的養生沒什么意義 。對他來說，健身、養生都目標明確，是為了能把戲一直演下去，這就需要讓身體聽話，為自己所駕馭 。去年年底，他以77歲的高齡在3個月內拍了5部電影，完全得益于他“不斷地動”的健身方式 。從19歲進入上海戲劇學院直到今天，近60年的時間，每天劈叉、抱腿、手觸地成了他必做的事，“不做不行，不做就不舒服 。”一邊說，他一邊“呼”地一下抬起腿來，來了個漂亮的大劈叉，又抱起腿筆直地豎在耳邊，不禁讓人對這位77歲的老人既敬佩又驚嘆 。

【游本昌養生 聽游本昌暢談自在生活】
 
除了鍛煉，每天從上到下揉搓、按摩全身也是他的必修課，他給自己這套操起了個名字叫“游氏健身術” 。“關鍵是從頭到腳，讓全身每塊皮膚和關節都動起來 。不管你用什么方法，揉、搓、捏、拍，或者像洗澡一樣干沐浴都行，哪兒不舒服，哪兒就多揉揉，但每天必須堅持 。”關節炎和慢性鼻炎都是游本昌的老毛病了 。
4、每天重點做的是：
1.雙手交替做手背按摩，持續30—40下，搓熱為止 。
2.按摩鼻子兩旁的迎香穴(眼睛正視，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處)，有利于防治慢性鼻炎 。
3.按摩面部，從臉部開始，雙手微微用力，直到稍稍發熱為止，再用手指輕輕按眼睛周圍的穴位，一直按到微有酸麻的感覺，每次按摩1分鐘左右 。4.雙手向上推和向下壓，動作要放松、舒展，盡量活動關節和筋骨 。