養生之道影視大亨邵逸夫的養生保健之道食療|專家

如果我們想知道如何養生才是最好的，那么我們不妨借鑒下名人是如何養生的，比如，影視大亨邵逸夫，他是一位活到107歲的長壽老人，雖然他平時的老公是那么繁忙，但是為什么他還能夠長壽呢?其實這就要看他的養生秘方了，下面小編就給大家介紹下邵逸夫的養生保健之道吧。
【養生之道影視大亨邵逸夫的養生保健之道】 邵逸夫的養生保健之道
邵逸夫原名是邵仁楞，逸夫是他的字，他是香港電視廣播有限公司主席，是電影公司邵氏兄弟的創辦人之一，也是一位非常有名的電影制作人和慈善家。他給很多高校捐獻了無數多的樓棟，不夠，今年的1月7號他在家里安詳離世，年齡是107歲，那么他是如何能夠長壽的呢?
一、護足防止“老自腳上起”
邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要在地上轉64圈。這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。
邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始，一直堅持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

二、晚年堅持工作睡眠有方
他說，我們只要一直的工作才能長壽，一直到90歲之前，邵逸夫都是每天堅持上班的，100歲的時候，他還出席每兩周一次的無線高層會議。他說，自己每天晚上就只睡五個小時，中午就一個小時，別的時間都是工作的。
他坐的車里酒吧被改裝成小型辦公桌，連途中的時間都不浪費。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。

三、心胸豁達喜歡看喜劇
邵逸夫說，笑是寬容，寬容是一個人的修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時一定到片場，開會、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導演”李翰祥1963年在事業高峰期離開邵氏到臺灣另謀發展，幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命，上世紀70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。
邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。無線電視總經理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，可能與此不無關系。

四、堅持“三不足” 飲食百無禁忌
邵逸夫說，賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做的，這些事情對我們的身體是非常的不好的。他除了每天通過走路來代替運動之外，還要每天都看一個小時左右的報紙，每年也要至少一次的旅行。邵逸夫除了酒之外，什么都是吃的，他覺得營養平衡才是關鍵。
他認為：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。

五、勤練氣功常吃人參
每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起床，練功兩個小時，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：“因為我練氣功，睡眠質量很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。我的養生之道在于持久地堅持運動。”
而據稱邵逸夫尚未懂得氣功時，每天便靠人參支撐體力，他一年要進食人參4兩。據了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家，藥店有最上等的人參到達，邵爵士就全部訂去了，有人說他把人參當口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

養生之道 影視大亨邵逸夫的養生保健之道

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