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名人養生：伊麗莎白二世的6大長壽秘籍

專家食療

如今的人們對于養生都非常的重視 ， 他們通過各種各樣的方法來實現保健的目的 ， 英國女王伊麗莎白二世如今已經87歲了 ， 她不僅健康狀況良好、頭腦清晰 ， 而且還經常參加一些高層領導會議 ， 令人羨慕 。健康的身體讓同齡的老人羨慕 ， 而說到她的長壽秘訣 ， 只要是因為她有著健康的生活習慣 。近日 ， 英國老年醫學專家邁克爾·戈登博士總結了女王健康長壽的秘訣 ， 供大家參考 。


 
嚴格控制體重 。女王一生從未出現過體重超標的情況 ， 降低了患2型糖尿病的風險 ， 延長了壽命 。
喝薏米水 。每天下午5點是女王的傍晚茶時間 。女王喜歡喝薏米水 ， 即用半杯薏米、2.85升開水、2個檸檬、6個橙子和少許紅糖煮水喝 ， 有增強腎功能、防止皮膚老化、抗壓的效果 。

酷愛散步 。這對健康非常有益 ， 每天散步30分鐘 ， 就能起到降低血壓和減輕壓力的作用 。
喜歡動腦 。女王對網絡等新鮮事物十分感興趣 ， 能通過電子郵件與孫子聯絡感情 。其他一些需要動腦的活動 ， 如猜字謎、下五子棋、辯論和聊天等 ， 都有助于保持大腦靈活 。
養寵物 。女王特別寵愛狗 ， 尤其是那條形影不離的威爾士短腿狗 。養狗會使人的血壓保持在正常水平 ， 養只毛茸茸的寵物還會促進代謝 ， 讓人體分泌“快樂激素” ， 提升幸福感 。


 
廣交朋友 。女王的社交范圍非常廣 。結識世界各地的朋友 ， 與丈夫及親朋好友間的關系親密穩定等 ， 都有利于她保持健康的情緒 。
【名人養生：伊麗莎白二世的6大長壽秘籍】 常做善事 。女王熱衷于慈善工作 ， 迄今為止 ， 她總共資助過600多個慈善機構 。積極地參加志愿活動、與人分享美好的事物、幫助他人都會令人感到滿足 ， 使女王在幫助別人的同時 ， 也愉悅了自己 。