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排便|大便總有拉不干凈的感覺？其實是身體在告訴你，這里可能出問題了

大腦排便腸炎


排便|大便總有拉不干凈的感覺？其實是身體在告訴你，這里可能出問題了

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排便|大便總有拉不干凈的感覺？其實是身體在告訴你，這里可能出問題了

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排便|大便總有拉不干凈的感覺？其實是身體在告訴你，這里可能出問題了

導語：
排便是正常的生理需求 ， 通過排便的方式將體內的代謝廢物和垃圾排出體外 ， 然后有些朋友卻總是出現排便不干凈的情況 ， 這究竟是怎么回事？

首先：排便不干凈有可能是因為你蹲廁所的時間太長了 ， 在正常情況下腸道內堆滿糞便 ， 才會向大腦神經組織傳遞“我要排便”的信號 。
但蹲廁的時間太長 ， 加之蹲著的姿勢會造成直腸粘膜的脫垂 ， 因此會給大腦神經系統一種肚子里還有便便的感覺 。
針對直腸脫垂也不必過于擔心 ， 當恢復站立姿勢時 ， 直腸粘膜會自動回位 。

如果在上完廁所之后 ， 仍然還有一種“便便無絕期”的感覺 ， 請不要忽視 ， 有可能是這里出現了問題 ， 建議重視起來：
長痔瘡了
現在很多朋友都存在著痔瘡的困擾 ， 由于肛門部位出現了異物會刺激直腸壁 ， 在上廁所時給大腦一種“我還想要排便”的感覺 ， 但此時用力排便排出的并不是糞便 ， 有可能是內痔 ， 而且在排便過程中用力過猛會加重痔瘡癥狀 。

腸道內存在腫塊
如果在上完廁所之后仍然感覺有便意 ， 在腸道內可能出現了腫塊 ， 它會對腸道進行擠壓 ， 給人一種仍然有便便的感覺 。
腸道有炎癥
腸道內存在菌群 ， 內部環境很敏感 ， 如果是腸道出現了炎癥 ， 稍微有一點糞便就會產生想要排便的感覺 。

肛門直腸神經功能紊亂
當處于煩躁 ， 抑郁 ， 焦慮不安等多種不穩定情緒時 ， 會造成大腦功能的失調 ， 神經系統紊亂之后會影響到肛門直腸神經系統的穩定性 ， 所以在上廁所時仍然會有一種“便便無絕期”的感覺 。
——患有慢性腸炎怎么辦？
接受藥物治療
腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐是慢性腸炎的主要表現 ， 若是患有慢性腸炎 ， 可以遵循醫囑服用維生素B6或者靜脈注射葡萄糖 。

養成良好的生活習慣
【排便|大便總有拉不干凈的感覺？其實是身體在告訴你，這里可能出問題了】患有慢性腸炎飲食并不會影響到正常的生活和工作 ， 但是在日常飲食中應多吃一些容易消化的食物 ， 保持清淡的飲食 ， 避免食用辛辣刺激的食物 。
——學好4招 ， 讓排便更有規律：
1、養成有規律的排便習慣
選擇固定的時間無論有沒有排便的感覺 ， 都要去廁所蹲5~10分鐘的時間 ， 堅持一段時間后 ， 在這個時間段就會產生想要排便的感覺 ， 逐漸養成有規律的排便習慣 。

2、選擇正確的上廁所姿勢
人在蹲著的時候雙腿分開 ， 肛門括約肌處于撐開的狀態 ， 才有助于排便 ， 如果選擇坐便的方式排便 ， 可以在腳底下墊一個小凳子 ， 將腿部抬高之后 ， 增加腹部的壓力 ， 排便或許就不再那么困難 。
3、多喝水
根據《中國居民膳食指南》建議成年人每天應保證1500毫升到2500毫升水分的收入 ， 腸道內有充足的水分 ， 腸道蠕動才會正常 ， 排便才會順暢 。

4、多吃新鮮的水果和蔬菜
比如香蕉、蜂蜜 ， 香蕉蜂蜜中含有水溶性纖維 ， 可以軟化糞便 ， 加快糞便的排出 ， 此外在水果和蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維 ， 加快腸道的蠕動能力 ， 具有潤腸通便的效果 。