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郭沫若靜坐養生 郭沫若長壽兩大秘訣

專家食療

相信接觸過文學的人都有聽說過郭沫若 ， 或者是有學習過他的一些文學 。其實 ， 郭沫若除了在文學上有所成就 ， 在養生方法也是頗有心得 ， 他享年86歲 ， 這與他的養生方法分不開 。今天咱們來學習一下郭沫若的養生方法 ， 感興趣的朋友可以一起來看看 。那么郭沫若都有哪些養生方法呢?
現代人的生活安逸了 ， 生活各個方面條件都是非常好 。也就開始關注自己的身體健康問題了 。其實很多名人都有自己的一套養生方法 。就好像文壇巨匠郭沫若先生 ， 他生于1892年 ， 在1978年與世長辭 ， 享年86歲 。這其實與他堅持常年靜坐以及講究科學的養生方法分不開 。
郭沫若常喝的飲料很簡單 ， 一是面食的原湯;二是龍井茶 ， 但他從不喝過濃的茶水;三是節假日里喜歡喝一點葡萄酒 ， 每次只喝少許 ， 恰到好處即可 。
郭老的飲食之道 ， 是合乎營養學原理的
他的日常飲食多樣化 ， 有助于充分攝取多種營養成分 ， 從而有益于健康長壽 。而他的長壽也與他經常引用葡萄酒有很大的關系 ， 葡萄酒不僅可以提高人體免疫能力 ， 還能減少心腦血管等疾病的發生 ， 在節日里飲用還能夠助興 。在這里我們不得不佩服郭老的高瞻遠矚 ， 在那個時期 ， 人們對葡萄酒的了解還知之甚少 ， 知道葡萄酒的保健作用的更是微乎其微 ， 但他卻能領悟其中的道理 ， 實在令人敬佩 。


 
靜坐健身法
郭沫若的身體并不強健 ， 幼年時曾患過一場重病 ， 青年時期東渡日本留學又患過傷寒 。然而郭老卻享86歲高壽 ， 個中奧秘何在?一個重要原因在于他數十年如一日地堅持靜坐健身法 ， 發揮了養生強身、延年益壽的重要作用 。
郭老的靜坐 ， 要追溯到上世紀二十年代初期 。1914年初 ， 他東渡日本 ， 當年考上東京第一高等學校 。由于用腦過度 ， 在一高預科畢業后 ， 他患了嚴重的神經衰弱癥 ， 出現心悸、乏力、睡眠不寧 ， 且夜多噩夢 ， 一夜只能睡兩三個小時 ， 昔日過目不忘的記憶力幾乎消失 ， 往往讀書讀到第二行就忘了第一行 ， 并感到頭昏不堪 ， 筋疲力盡 。當時的郭沫若非?？鄲馈⒈^、消沉 ， 難以自持 。
1915年9月中旬 ， 郭沫若在東京舊書店里偶然買到一部《王文成公全集》(王文成公即明代大理學家王陽明) 。讀到王陽明先生以“靜坐”養病健身的故事后 ， 他就開始試著學起來 ， 每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐30分鐘 ， 并且每日讀《王文成公全集》10頁 。就這樣 ， 不到半個月 ， 奇跡發生了 ， 郭沫若的睡眠大有好轉 ， 睡得香甜 ， 夢也少了 ， 胃口恢復如常 ， 漸漸地竟連騎馬都不感到累了 。“靜坐”在郭沫若身上產生了神奇的效果 。

郭沫若的靜坐養生法有如下要求
第一 ， 取端坐姿勢 ， 頭朝前 ， 眼微閉 ， 唇略合 ， 牙不咬;前胸不張 ， 后背微圓 ， 兩手放置大腿上;上腹內凹 ， 臀部后突 ， 兩膝不并 ， 腳位分離 。
第二 ， 呼氣長而緩 ， 吸氣短而促 。行于不經意之間 ， 要特別講究運氣用力 ， 即求自然 ， 不用動 ， 力點宜注意在臍下 ， 腦中應無雜念可想 。