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名人養生 呂景山順隨自然最養生

專家食療

養生能懂得順其自然才是真理，那么才是真的開始接近天地 。與天地同生才是根本，離天地越近，才會獲得的營養最多 。只有跟隨著大自然的發展而生存才是久遠之道，如果強行逆天而存在才會導致滅亡 。今天小編給大家帶來中醫養生常識呂景山是怎么順著自然養生的 。
呂景山順隨自然最養生
順心、順時、隨意、隨緣
《當代健康報》“健康絮語”專欄刊登了《養生是一種智慧》一文，指出有些現代人在季節變化、吃飯、鍛煉等方面，“把簡單的生活復雜化了，變得不再樸素 。其實健康是一件最樸素的事情，它需要一種智慧” 。講得很符合實際，既看到了現代人養生的誤區，更強調了養生需要的智慧，是篇引導人們養生保健的好文章!
采訪國醫大師呂景山是一件輕松快樂的事 。一日采訪結束，和呂老共進午餐 。點餐時，服務員問喝點什么，本以為呂老會點諸如烏龍茶、菊花茶之類的養生飲品，豈料他毫不猶豫道：“一杯可樂 。”看到我有點吃驚，呂景山笑著解釋，“在喀麥隆做援外工作時認識了可樂，偶爾少喝點，無妨 。”


 
呂景山的養生之道很簡單：順心、順時、隨意、隨緣 。他說：“越是刻意，越難如意，一切順隨自然才好 。”
養心為上
《道德經》說：“萬物之始，大道至簡 。”養生也是一樣 。
呂景山認為，養生其實很簡單，順應自然規律，保持人體自身及人與自然之間的平衡與和諧即可 。
養生的關鍵，除調整好衣、食、住、行外，更重要的，便是養心 。

呂景山是個非常平和的人，他淡泊名利，甘于寂寞做學問，以一顆平常的心，知足地過平常人的生活 。
《莊子·刻意》中說：“夫恬淡寂寞，虛無無為，此天地之平，而道德之質也 。”呂景山一生經歷豐富，卻以恬淡清凈的心態修養自身，以簡樸淳厚的品行提升道德修為，方能在醫術和養生上不讓古人 。
業余時間，呂景山喜歡讀書，家里的書柜，是他家最豪華的家具 。“看書可助養神，養神就是養心 。”呂景山說 。
呂景山還有一個愛好：聽豫劇 。從小在河南長大的他，在豫劇中尋得了許多兒時的美好記憶 。“聽戲也是放松身心的好辦法 。”《穆桂英掛帥》《七品芝麻官》等經典豫劇他看過很多遍，偶爾還跟著唱上兩句 。
飲食四度
“飲食方面，關鍵是一個‘度’字 。”呂景山說 。
飽度：《千金要方》載：“不欲極饑而食，食不可過飽;不欲極渴而飲，飲不欲過多 。”多年來，呂景山雖然診務繁忙，但非常注意飲食的適度，堅持每餐只吃七八成飽 。


 
速度：呂景山說，細嚼慢咽，不僅可以保護脾胃，還有利于食物消化吸收，一舉兩得 。
溫度：過冷、過熱的食物，都對胃腸不好 。呂景山表示，“飲食以溫和為要，冷熱最易傷人 。”
營養度：不必刻意追求營養，五谷雜糧、蔬菜水果，什么都吃點，什么都不多吃，才最營養 。
除這飲食“四度”之外，呂景山還非常推崇喝粥 。幾十年來，他每天早晚各喝一碗小米粥 。他說：“脾胃為后天之本，小米色黃入脾胃，是后天補養的佳品 。”

嬰兒睡眠
除養心和飲食調養外，睡眠也很重要 。雖已年屆耄耋，但呂景山仍能保持每天8小時的良好睡眠，并堅持每天中午都“瞇”一會 。他戲稱自己是“嬰兒睡眠” 。“像嬰兒一樣入睡，是恢復氣血運行最佳狀態的好辦法 。”